青少年做俯卧撑做几个

Question

最近为了应付体育达标，我和宿舍里的几个哥们，每天晚上都在做俯卧撑来减肥，刚开始，我一次能做二十多个，可是最近，做的我肌肉有点酸痛，不知道该怎样比较合适？青少年做俯卧撑做几个？

Answer 1

仰卧起坐有助于腹肌的锻炼，但在每次锻炼的时候，都应该适度而止，不要过度的锻炼，每天早晨，可以继续分组练习，另外不要在饭后剧烈运动，也可以采取其他锻炼方法，也可以通过跑步，或者是跳高，另外还要控制饮食，多吃蔬菜水果，尽量不要吃肥肉，晚上不要加餐。