午睡方法都有什么

Question

我每天中午必须睡觉，如果不睡的话浑身就会不舒服，感觉一下午都没精神，做什么都没劲儿，可是有时候睡起来头很晕，太阳穴那里痛，不是太解乏，有没有好一点的午睡方法？

Answer 1

午睡是自然睡眠周期的一部分，也是效率最高的一个睡眠，午睡要注意不能吃完饭马上就睡，长期会引起胃病，午睡的时间不能太长，十到三十分钟是最适合的时间，午睡后能消除一上午的劳累，减少冠心病的发生有延年益寿的功效。