中暑后可以适量吃柚子。柚子富含水分、维生素C和钾，有助于补充电解质和水分，但胃肠功能较弱者需控制摄入量。
1、水分补充
柚子含水量高，能缓解中暑后的脱水症状，建议分次少量食用避免加重胃肠负担。
2、电解质平衡
柚子含钾元素，可调节因大量出汗导致的电解质紊乱，配合口服补液盐效果更佳。
3、维生素摄入
维生素C有助于减轻氧化应激损伤，但需注意柚子可能影响部分药物代谢，服药期间应咨询医生。
4、胃肠保护
中暑后胃肠黏膜易受损，柚子有机酸可能刺激胃部，腹泻或呕吐症状明显时应暂缓食用。
中暑恢复期建议选择常温柚子，避免冰镇刺激，同时搭配淡盐水、米汤等温和饮品促进恢复。