脑出血恢复期怎么锻炼

Question

脑出血恢复期怎么锻炼

Answer 1

脑出血恢复期可通过被动关节活动、平衡训练、肌力强化、步态练习等方式锻炼。康复需根据患者功能障碍程度循序渐进，避免过度疲劳。

1、被动活动：

卧床期由康复师或家属帮助进行四肢关节屈伸旋转，预防肌肉萎缩和关节僵硬，每日重复进行多次，单次不超过30分钟。

2、平衡训练：

坐位平衡稳定后，可进行重心转移、抛接球等练习；站立期使用平衡垫或靠墙站立，逐步过渡到单腿支撑。

3、肌力强化：

利用弹力带或小哑铃进行抗阻训练，重点加强核心肌群和患侧肢体，每组重复进行10-15次，每周增加负荷。

4、步态练习：

从平行杠内迈步开始，逐步过渡到助行器、四脚拐辅助行走，纠正划圈步态，训练时需有保护措施。

康复期间需监测血压心率，出现头晕头痛立即停止；饮食补充优质蛋白和维生素，保证每日饮水量。