眼皮浮肿可通过冷敷、调整睡姿、减少盐分摄入、使用眼霜等方式缓解。
1、冷敷：
用冷藏后的湿毛巾或冰袋敷眼10分钟，低温能收缩血管减少组织液渗出，适合晨起或外伤后浮肿。
2、调整睡姿：
睡眠时垫高枕头避免体液积聚，建议仰卧位而非侧卧，长期坚持可改善循环性浮肿。
3、减少盐分：
每日食盐摄入控制在5克以内，避免腌制食品，高钠饮食会导致水分潴留加重眼睑水肿。
4、使用眼霜：
含咖啡因或维生素K的眼霜可促进微循环，涂抹时用无名指沿眼眶轻拍至吸收，适合化妆品过敏或疲劳性浮肿。
日常避免用力揉眼，过敏体质者需排查致敏原，持续严重浮肿需排除肾脏或甲状腺疾病。