我腰酸背痛怎么回事

Question

我腰酸背痛怎么回事

Answer 1

腰酸背痛可能由肌肉劳损、不良姿势、腰椎退行性变、泌尿系统疾病等原因引起，可通过热敷理疗、药物缓解、康复训练、病因治疗等方式改善。

1、肌肉劳损

长时间保持固定姿势或过度劳累会导致腰背部肌肉紧张，表现为局部酸痛、活动受限。建议避免久坐久站，每小时活动5分钟，疼痛时可局部热敷或使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏、洛索洛芬钠片等药物。

2、不良姿势

驼背、塌腰等错误体态会使脊柱受力失衡，引发慢性肌肉疲劳。需调整桌椅高度符合人体工学，睡眠时选择硬度适中的床垫，必要时通过核心肌群训练增强脊柱稳定性。

3、腰椎退行性变

可能与年龄增长、椎间盘脱水等因素有关，通常伴随晨僵、下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、硫酸氨基葡萄糖等药物，配合牵引、超声波等物理治疗。

4、泌尿系统疾病

肾结石、肾炎等疾病可能引起腰部钝痛，多伴有排尿异常、发热。需完善尿常规、B超检查，根据病因使用排石颗粒、头孢克肟或免疫抑制剂等治疗。

日常注意避免提重物及突然扭转动作，建议每周进行3次游泳或瑜伽等低冲击运动，睡眠时采用侧卧屈膝体位减轻腰椎压力。