糖尿病患者饭后1-2小时开始锻炼较为适宜，具体时间受血糖水平、进食量、运动强度、药物使用等因素影响。
1、血糖水平
餐后血糖峰值通常出现在60-90分钟，建议通过血糖仪监测确认个体最佳运动时机。
2、进食量
高碳水饮食需延长至2小时后运动，低碳水饮食可提前至45分钟进行低强度活动。
3、运动强度
快走等有氧运动需间隔1小时以上，抗阻训练建议安排在餐后90-120分钟进行。
4、药物使用
使用速效胰岛素或促泌剂者，需特别注意运动可能引发的延迟性低血糖风险。
建议佩戴动态血糖监测设备，运动前后检测血糖变化，避免空腹或胰岛素作用高峰时段剧烈运动。