腰肌劳损平时注意什么?
慢性腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。①按揉肾俞、腰俞、委中、常规药物，每穴2分钟。②两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。③两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。④双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。⑤弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。最好不要穿高跟鞋。
慢性腰肌劳损能恢复吗?
慢性腰肌劳损是能恢复的。慢性腰肌劳损是患者长期腰部肌肉过于负重、坐姿不正确而导致的。平日里可以做一些腰部运动，比如仰卧起坐、小燕飞，方法要适中，也可以进行慢跑、游泳的项目，另外也可以进行按摩，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。按摩时切忌盲目按摩，可去正规的医院，配合理疗师的治疗，腰肌劳损严重者可使用热疗、磁疗、电疗、红外线照射这些理疗手法来辅助治疗。切记平日要改正自己不正确的坐姿，不要长时间保持一个姿势，运动时要注意腰部用力，避免腰部肌肉损伤，平时要注意避免劳累及受凉。
慢性脊髓压迫症和急性有什么区别?
慢性脊髓压迫症，一般情况下，考虑和炎症、肿瘤有一定的关系，是由于慢性的发展，会容易引起脊髓的功能逐步的出现障碍，要通过ct检查来进行确诊。如果是患有急性的脊髓压迫症，和外伤有一定的关系，受到外伤之后就会立即出现临床上的表现，要通过急诊手术的办法来进行治疗，避免对脊髓产生损伤。如果出现了坏死，是没有办法完全恢复的。
慢性腰肌劳损如何护理好?
慢性腰肌劳损患者应当劳逸结合，选择适当的锻炼方法，避免腰部受凉。在工作和生活中不要过度劳累，也不要超负荷劳动，少做弯腰的动作。可以做一些适当的运动，比如游泳能够有效的增强腰部肌肉，缓解腰肌劳损，也能够使整个肌肉身体的协调性增强。在天气转冷时，也要注意腰部的保暖，不要使腰部受到风寒、湿气的入侵。在睡觉时应当选择过硬的床垫儿，也要注意睡觉姿势的选择，不要趴在床上睡觉，睡觉姿势可选平躺侧卧、仰卧位。
为什么会有慢性腰部劳损?
慢性腰部劳损很常见，这与长时间的腰部不良姿势和劳累有关系，比如长时间的久坐、弯腰姿势和长时间的剧烈运动和强体力劳动等，都会引起腰部的劳损。腰部的劳损主要是腰部的肌肉劳损。因为长时间上述这些情况会导致腰部肌肉的牵拉，引起无菌性的炎症，从而出现腰部的疼痛和酸胀的症状。腰部的劳损要平常进行生活习惯的调整，需要避免长时间久坐，多一些户外活动，适量锻炼，增强腰部的肌肉力量，有助于促进恢复。另外还可以进行腰部的按摩、热敷处理，外用膏药和烤灯照射，症状特别严重的可以口服一些活血化瘀的药物，比如独一味胶囊和三七胶囊，疼痛严重的可以服用布洛芬缓解疼痛症状。