从失眠病因上分析，一般多为心理、精神因素是可以导致失眠的。 心情的焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，均会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。 建议适当调理一下，如： 1、生物反馈：可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。 2、体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。 3、调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯，保持平和的心态。 若症状较为严重，或持续时间较长建议你及早到正规专业的医院明确诊断，需要的话推荐你去南昌警备区旁的南昌第二中西医结合医院二楼【精神内科】，在医生的指导下采用合适的治疗。 地址就在江西省南昌市八一大道406号（江西医学院对面，南昌警备区旁），去看看吧！