糖尿病人适合吃什么蔬菜和水果?
糖尿病是我国常见病、多发病，其发病率约为10％，可以吃不增加血糖的食物，如黄瓜和西红柿，当血糖控制相对较好时，可以吃一些水果，但吃水果的时间和数量有一定的规律。糖尿病是一种以高血糖为特征的慢性代谢性疾病，由多种原因引起，糖尿病患者在血糖控制不佳时不推荐水果。糖尿病可以吃的水果是苹果、桃子、橘子、梨、杏子、草莓、猕猴桃、西瓜，吃的时间在饭后，而不是用餐时吃，可以吃少量的苹果和桔子。
做完点阵后应该多吃哪种蔬菜?
做完点阵激光后，建议多吃富含维生素和矿物质的深色蔬菜，例如菠菜、甘蓝、西兰花和胡萝卜，这些蔬菜富含胡萝卜素和维生素C，有助于皮肤的修复和再生，同时还可以多吃富含维生素E的食物如坚果，以帮助皮肤保持弹性和光泽，保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质和碳水化合物也有助于身体的整体恢复。
扩张血管应该吃哪种蔬菜最好?
目前没有确凿证据表明某种蔬菜能直接扩张血管，血管扩张是一个复杂过程，涉及神经、激素和肌肉等多个因素，蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持健康和预防慢性病，建议多种颜色的蔬菜搭配食用以获取全面营养，并控制高脂肪、高胆固醇和高糖食物的摄入来降低心血管疾病风险，如有血管扩张问题应及时就医。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
蔬菜和水果不能互相替代吗?
蔬菜和水果在营养价值和健康效益方面各有特点，因此它们不能相互替代。蔬菜和水果的营养成分和健康效应虽然有相似之处，但各自含有不同的营养素，如维生素、矿物质、膳食纤维等，这些对于人体健康都是非常重要的。蔬菜和水果的摄入对于维持身体健康和预防疾病至关重要。
蔬菜和水果的营养价值不同：蔬菜品种多样，特别是深色蔬菜，含有较高的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物，这些对于维持身体健康和预防疾病非常重要。相比之下，水果虽然也含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但其含量和种类可能与蔬菜有所不同。因此，没有一种食物能完全替代另一种食物的营养价值。
平衡膳食的建议：根据《中国居民膳食指南》的建议，2岁以上健康人群每天应摄入足够的新鲜蔬菜（不少于300克），其中深色蔬菜应占一半以上。同时，每天应摄入200~350克水果，以保持营养均衡。
蔬菜和水果的摄入方式：蔬菜和水果的摄入方式也有所不同。蔬菜通常作为正餐的一部分，而水果则常作为餐间零食或点心。这种不同的摄入方式也反映了它们在膳食中的不同作用和价值。
综上所述，蔬菜和水果虽然在营养成分和健康效益上有相似之处，但各自独特的营养价值和作用使得它们不能相互替代。在平衡膳食中，应确保足够的蔬菜和水果摄入，以获得全面的营养支持
睡觉前吃蔬菜会胖吗？?
睡觉前吃蔬菜的话是会出现偏胖的情况的发生的，另外像睡觉之前的话，再次进食的话，可能会进一步的加剧胃肠道的负担，从而可能会进一步的，嗯诱发下消化不良以及腹胀腹痛等情况的出现建议在睡觉之前的话，应该避免进食，可以适当的饮用一些热牛奶来提高睡眠质量。