保证愉快心情如果想要避免慢性胃炎出现，就需要注意把心态调整好，不要总是处在紧张以及焦虑的状态之中，否则内脏功能以及大脑皮层就会失调，出现慢性胃炎和肝脾不和有很大关系，所以精神方面的调养还是很重要的，还应该让心情处在舒畅以及开朗的状态之中，不要让身体过于疲劳，不要让精神压力过大，如果在生活工作中的压力过大，也应该好好放松下来，把一些烦恼的事情暂时放下。2及时戒烟戒酒很多人都有长时间抽烟喝酒的习惯，每一天抽烟的次数越多，出现慢性胃炎的几率就会变高，而酒精对胃部造成的刺激也非常大，长时间喝酒会对胃黏膜造成伤害，导致慢性胃炎出现，所以好好的戒烟戒酒就非常重要。