失眠可能引起心率过速，治疗需调整睡眠习惯并缓解压力。长期失眠会导致交感神经兴奋，增加心脏负担，从而引发心率过速。改善睡眠质量、减少焦虑是缓解症状的关键。
1、失眠与心率过速的关系：失眠时，身体处于持续紧张状态，交感神经系统过度活跃，导致心率加快。长期失眠还可能引发高血压、心律失常等心血管问题，进一步加重心脏负担。
2、调整睡眠习惯：建立规律的作息时间，每天固定时间上床和起床，避免熬夜。睡前避免使用电子设备，减少蓝光对大脑的刺激。可以尝试睡前泡脚、听轻音乐或进行深呼吸练习，帮助放松身心。
3、缓解压力：压力是失眠和心率过速的常见诱因。可以通过运动、冥想或瑜伽等方式释放压力。每天进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑或游泳，有助于改善睡眠质量和心脏健康。
4、饮食调节：避免摄入过多咖啡因、酒精和辛辣食物，尤其是在晚上。可以适量食用富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉和坚果，有助于促进睡眠。
5、药物治疗：如果失眠和心率过速症状严重，可在医生指导下使用镇静催眠药物或β受体阻滞剂。常用药物包括艾司唑仑、阿普唑仑和美托洛尔，但需注意药物依赖性和副作用。
6、就医建议：如果失眠和心率过速持续不缓解，或伴有胸痛、头晕等症状，应及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，排除器质性心脏疾病。
失眠引起的心率过速可以通过调整生活方式、缓解压力和必要时药物治疗得到改善。若症状持续或加重，应及时就医，确保心脏健康。