肾结石患者的日常饮食要注意些什么呢？-肾结石

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胃癌检查后的日常护理包括饮食调整、心理支持和定期复查，以促进恢复和预防复发。饮食上应选择易消化、营养丰富的食物，心理上需保持积极心态，定期复查则有助于监测病情变化。 1、饮食调整是胃癌检查后护理的重要环节。患者应选择易消化、低脂肪、高蛋白的食物，如鱼、鸡胸肉、豆腐等，避免辛辣、油腻和刺激性食物。少量多餐有助于减轻胃部负担，同时保证营养摄入。多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于增强免疫力。 2、心理支持对胃癌患者的康复至关重要。患者可能因疾病和治疗过程产生焦虑、抑郁等情绪，家人和朋友的陪伴与鼓励能有效缓解心理压力。必要时可寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理疏导和放松训练，帮助患者保持积极心态，增强战胜疾病的信心。 3、定期复查是监测病情变化和预防复发的重要手段。患者应按照医生的建议，定期进行胃镜、CT等检查，及时发现和处理可能的异常情况。复查频率和项目需根据个体情况调整，确保病情得到有效监控。胃癌检查后的日常护理需要从饮食、心理和复查三个方面综合进行，以促进身体恢复、缓解心理压力并监测病情变化。通过科学的护理措施，患者能够更好地应对疾病，提高生活质量。

方毅

主任医师湘西自治州人民医院病理科

日常生活中要注意肌腱炎手指的保健?

肌腱炎手指的保健需通过合理休息、适度活动和正确护理来预防和缓解。肌腱炎通常由手指过度使用、重复性动作或不当姿势引起，表现为疼痛、肿胀和活动受限。治疗包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。 1、合理休息是预防和缓解肌腱炎的关键。避免长时间使用手指进行重复性动作，如打字、使用手机或握持重物。工作或活动时，每隔一段时间让手指休息，进行简单的伸展运动，帮助缓解肌肉紧张。 2、适度活动有助于保持手指的灵活性和血液循环。进行手指的轻柔伸展和弯曲练习，如握拳、张开手掌、手指交叉等。避免突然用力或过度拉伸，以免加重炎症。 3、正确护理包括热敷和冷敷的应用。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，适合在活动前使用；冷敷有助于减轻炎症和疼痛，适合在活动后或疼痛明显时使用。每次敷用时间控制在15-20分钟。 4、药物治疗可以缓解疼痛和炎症。非甾体抗炎药NSAIDs如布洛芬、萘普生和阿司匹林是常用药物，需在医生指导下使用。局部涂抹消炎止痛药膏如双氯芬酸凝胶或扶他林软膏，也能有效缓解症状。 5、物理治疗是恢复手指功能的重要手段。超声波治疗、电疗和按摩可以帮助减轻炎症、促进组织修复。在专业物理治疗师的指导下进行，效果更佳。 6、生活方式调整包括改善工作环境和习惯。使用符合人体工学的键盘和鼠标，调整座椅高度和桌面位置，减少手指负担。保持良好姿势，避免长时间低头或手腕过度弯曲。 7、饮食调理有助于促进组织修复和减轻炎症。增加富含维生素C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如柑橘类水果、坚果、鱼类和亚麻籽。减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入，避免加重炎症反应。 8、心理调适对慢性肌腱炎的康复也很重要。保持积极心态，避免焦虑和压力过大，有助于减轻疼痛和促进康复。可以通过冥想、深呼吸和放松训练来缓解心理压力。 9、就医建议适用于症状严重或持续不缓解的情况。如果手指疼痛剧烈、肿胀明显或活动受限，应及时就医，进行详细检查和治疗。医生可能会建议进一步的影像学检查或手术治疗，如肌腱松解术或关节镜手术。日常生活中注意肌腱炎手指的保健，需从休息、活动、护理、药物、物理治疗、生活方式、饮食、心理和就医多方面入手，综合管理才能有效预防和缓解症状，保持手指健康。

郑志峰

副主任医师临汾市人民医院胸外科

建议收藏｜教你几招日常防御病毒方案?

日常防御病毒可以通过保持良好的卫生习惯、增强免疫力和采取防护措施来实现。勤洗手、佩戴口罩、保持社交距离、接种疫苗和保持健康的生活方式是关键。 1、保持良好的卫生习惯是防御病毒的基础。使用肥皂和流动水洗手至少20秒，尤其是在接触公共物品后、进食前和如厕后。在没有洗手条件时，可以使用含酒精的免洗洗手液。定期清洁和消毒常用物品和表面，如手机、门把手和桌面。 2、增强免疫力有助于身体抵抗病毒。均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如多吃新鲜水果、蔬菜和全谷物。保证充足的睡眠，成年人每天应睡7-9小时。适度运动，如每天进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步或骑自行车。避免过度疲劳和压力，可以通过冥想、深呼吸等方式放松身心。 3、采取防护措施可以有效减少病毒传播。在公共场所佩戴口罩，尤其是在人群密集或通风不良的地方。保持社交距离，与他人保持至少1米的距离。避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以减少病毒进入体内的机会。定期开窗通风，保持室内空气流通。 4、接种疫苗是预防病毒感染的重要手段。根据当地卫生部门的建议，及时接种流感疫苗、新冠疫苗等。疫苗可以帮助身体产生抗体，降低感染和重症的风险。了解疫苗的接种时间和注意事项，确保自己和家人的免疫保护。 5、保持健康的生活方式有助于提高整体抵抗力。戒烟限酒，避免吸烟和过量饮酒对免疫系统的损害。保持良好的心理状态，积极乐观的心态有助于增强免疫力。定期进行健康检查，及时发现和处理潜在的健康问题。通过以上措施，可以有效降低病毒感染的风险，保护自己和家人的健康。坚持这些日常防御病毒的方法，养成良好的卫生习惯，增强免疫力，采取防护措施，接种疫苗，保持健康的生活方式，是长期维护健康的重要策略。

方毅

主任医师湘西自治州人民医院病理科

椎动脉型颈椎病日常保健?

椎动脉型颈椎病的日常保健可通过调整生活习惯、适度运动和物理治疗来缓解症状，其病因主要与颈椎退行性改变、椎动脉受压有关。 1、生活习惯调整保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，使用符合人体工学的枕头和床垫，有助于减轻颈椎压力。工作或学习时，每隔30分钟起身活动，避免颈部肌肉僵硬。减少使用手机、电脑等电子设备的时间，必要时可使用支架调整屏幕高度，避免颈部过度前倾。 2、适度运动颈部肌肉的锻炼是缓解症状的重要方法。可进行颈椎伸展运动，如缓慢转动头部、侧弯颈部等，每天坚持10-15分钟。游泳、瑜伽等全身性运动也有助于改善颈椎血液循环，增强颈部肌肉力量。避免剧烈运动或突然的颈部扭转动作，以免加重症状。 3、物理治疗热敷或冷敷可缓解颈部疼痛和肌肉紧张，热敷适用于慢性疼痛，冷敷适用于急性炎症期。按摩和针灸可促进局部血液循环，缓解椎动脉受压。在专业医生指导下进行颈椎牵引治疗，有助于减轻椎间盘压力，改善椎动脉供血。 4、饮食调理多摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如牛奶、鱼类、豆制品等，有助于增强骨骼和肌肉健康。避免高盐、高脂饮食，减少炎症反应。适量补充富含抗氧化物质的食物，如深色蔬菜、水果，有助于改善血管健康。 5、心理调节长期疼痛可能引发焦虑和抑郁，保持良好的心态对疾病恢复至关重要。可通过冥想、深呼吸等放松技巧缓解压力，必要时寻求心理医生的帮助。椎动脉型颈椎病的日常保健需要从生活习惯、运动、物理治疗、饮食和心理等多方面综合干预，坚持科学的方法和规律的生活节奏，能够有效缓解症状，改善生活质量。如果症状持续加重或出现头晕、视力模糊等严重表现，应及时就医，接受专业治疗。

蒙岭

主任医师临汾市人民医院普外科

甲状腺功能亢进症患者在日常生活中需要注意什么?

甲状腺功能亢进症患者需通过药物治疗、饮食调整和生活方式管理来控制病情。常用药物包括甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶和普萘洛尔，需在医生指导下服用。饮食上应避免高碘食物如海带、紫菜，增加富含维生素和蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋和新鲜蔬菜。生活方面需保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动，适量运动如散步、瑜伽有助于缓解症状。 1、药物治疗是控制甲状腺功能亢进症的关键。甲巯咪唑和丙硫氧嘧啶是常用的抗甲状腺药物，通过抑制甲状腺激素的合成发挥作用。普萘洛尔则用于缓解心悸、手抖等交感神经兴奋症状。患者需定期复查甲状腺功能，根据医生建议调整药物剂量，避免自行停药或增减药量。 2、饮食管理对病情控制至关重要。甲状腺功能亢进症患者应限制高碘食物的摄入，如海带、紫菜、海鱼等，以免刺激甲状腺激素分泌。同时，增加富含维生素和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品和新鲜蔬菜，有助于补充因代谢亢进而消耗的营养。避免辛辣刺激性食物和含咖啡因的饮料，如辣椒、浓茶和咖啡。 3、生活方式调整有助于缓解症状和改善生活质量。患者应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。情绪波动可能加重病情，因此需学会调节情绪，避免焦虑和紧张。适量运动如散步、瑜伽和太极拳有助于增强体质，但应避免剧烈运动，以免加重心脏负担。 4、定期复查和监测病情是长期管理的重要环节。甲状腺功能亢进症患者需定期检查甲状腺功能、肝功能和血常规，以便及时调整治疗方案。如出现发热、咽痛、皮疹等不良反应，应及时就医。妊娠期或计划怀孕的患者需特别关注，与医生沟通调整用药方案，确保母婴安全。甲状腺功能亢进症患者通过药物治疗、饮食调整和生活方式管理，可以有效控制病情，改善生活质量。坚持定期复查和与医生保持沟通，是确保长期治疗效果的关键。患者应保持积极心态，遵循医嘱，逐步恢复健康。

尹慧

主任医师河南省中医药研究院内科

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