肋骨骨折的恢复时间通常为6至8周，具体时间因个体差异和骨折严重程度而异。治疗包括止痛、固定和呼吸锻炼，同时避免剧烈运动以促进愈合。
1、止痛治疗是肋骨骨折后的首要措施。骨折初期疼痛感较强，医生可能会开具非甾体抗炎药如布洛芬或阿片类药物如曲马多缓解疼痛。对于疼痛较轻的患者，也可以使用外用止痛贴或局部冷敷来减轻不适。
2、固定是帮助肋骨愈合的重要手段。传统上，肋骨骨折无需手术固定，但医生可能会建议使用胸带或绷带限制胸廓活动，避免骨折部位进一步移位。对于复杂骨折或伴有其他严重损伤的情况，可能需要手术内固定，如使用钢板或螺钉固定骨折端。
3、呼吸锻炼有助于预防肺部并发症。肋骨骨折后，患者可能会因疼痛而限制呼吸，容易导致肺部感染或肺不张。医生通常会建议进行深呼吸练习或使用呼吸训练器，以保持肺部功能正常。
4、避免剧烈运动是恢复期间的重要原则。骨折初期应尽量减少身体活动，尤其是避免提重物或剧烈咳嗽。随着疼痛减轻，可以逐渐进行轻度活动，如散步，但需在医生指导下进行，以免影响愈合。
5、营养支持对骨折愈合至关重要。骨折后，身体需要更多的蛋白质、钙和维生素D来促进骨组织修复。建议多摄入富含钙的食物如牛奶、豆制品和富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄，必要时可在医生指导下补充钙片或维生素D制剂。
肋骨骨折的恢复需要耐心和科学的护理，遵医嘱进行治疗和康复锻炼，通常6至8周后可恢复正常活动。若出现持续疼痛、呼吸困难或其他异常症状，应及时就医复查，确保骨折愈合顺利。