膝盖粉碎性骨折的恢复时间通常为3到6个月，具体时间因个体差异和治疗方法而异。恢复期间需通过手术固定、物理治疗和功能锻炼来促进愈合。
1、手术治疗是膝盖粉碎性骨折的首选方法，常见手术方式包括内固定术、外固定术和关节置换术。内固定术通过钢板、螺钉等器材将骨折端固定，外固定术则使用外部支架稳定骨折部位，关节置换术适用于严重骨折且关节功能受损的患者。手术后的康复需结合个体情况，通常在术后1到2周开始进行初步活动。
2、物理治疗在骨折愈合过程中起到重要作用，主要包括电疗、超声波治疗和热疗。电疗通过电流刺激促进局部血液循环，超声波治疗利用声波振动加速组织修复，热疗则通过温热效应缓解疼痛和肌肉紧张。物理治疗通常在术后2到3周开始，每周进行2到3次，持续3个月左右。
3、功能锻炼是恢复膝关节功能的关键，包括被动活动、主动活动和力量训练。被动活动在术后早期由康复师协助完成，主动活动在骨折初步愈合后由患者自主进行，力量训练则通过抗阻练习增强肌肉力量。功能锻炼需循序渐进，避免过度负荷，通常在术后4到6周开始，持续至完全恢复。
4、饮食调理对骨折愈合有积极影响，建议增加富含钙质、蛋白质和维生素D的食物摄入。钙质来源包括牛奶、豆制品和绿叶蔬菜，蛋白质可从鱼、肉、蛋中获取，维生素D则通过晒太阳或食用鱼类补充。饮食调理需贯穿整个恢复期，确保营养充足，促进骨折愈合。
膝盖粉碎性骨折的恢复是一个综合过程，需结合手术治疗、物理治疗、功能锻炼和饮食调理，遵循医生指导，逐步恢复膝关节功能，避免过早负重或剧烈运动，确保骨折完全愈合。