骨质疏松饮食需要注意什么

Question

骨质疏松饮食需要注意什么

Answer 1

骨质疏松患者饮食需注意钙质摄入、维生素D补充、蛋白质适量及低盐饮食，可适量食用牛奶、西蓝花、豆腐、深海鱼等食物，也可遵医嘱服用碳酸钙D3片、阿法骨化醇、唑来膦酸、雷洛昔芬等药物。

一、食物1. 高钙食物

牛奶、豆腐等富含钙质，有助于维持骨密度，建议每日适量摄入。

2. 维生素D食物

深海鱼、蛋黄等含维生素D，可促进钙吸收，建议每周食用2-3次。

3. 优质蛋白

瘦肉、鸡蛋提供优质蛋白，过量可能增加钙流失，建议每日控制摄入量。

4. 低盐饮食

高盐饮食会导致钙流失，建议每日食盐摄入量不超过5克。

二、药物1. 钙剂

碳酸钙D3片可补充钙和维生素D，需遵医嘱使用避免过量。

2. 活性维生素D

阿法骨化醇能促进钙吸收，适用于维生素D缺乏者。

3. 双膦酸盐

唑来膦酸可抑制骨吸收，需在医生指导下静脉给药。

4. 雌激素调节剂

雷洛昔芬适用于绝经后女性，可降低骨折风险。

建议骨质疏松患者定期进行骨密度检查，结合适度负重运动如散步、太极拳等，避免吸烟饮酒等不良生活习惯。