一天中减肥运动的最佳时间?-中医科-复禾健康问答

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您好。锻炼的最佳时间是餐后1-2小时。不过锻炼只是减肥的一个方面，一定要适当和适度。而且减肥千万不要图快，也不要依赖保健品，因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。减肥的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。

住院医师复禾健康科普平台

你好！在适当的运动量运动强度和运动方式的前提下。早晨和晚上的结合比较好。（1）每天运动量此产生了运动能量双消耗效应。尤其是晚上的运动情况可以调整早晨不足（运动负荷过多或不足）。（2）早晨要求小运动量，以舒适、微累为最好。这样可以保持良好的精神状态，精力充沛的应付上午的工作。（3）晚间或下午以中、大运动量为主。根据自己全天的训练计划，对早晨的训练不足加以补充。

陈雨

住院医师复禾健康科普平台

一天中减肥运动的最佳时间??

一般来说运动时间应该是上午9点到10点为宜，这个时候的空气比较好，但如果运动的主要目的是为了减肥，则建议晚上运动，

徐泉崧

副主任医师河南通许县中心医院

一天中减肥运动的最佳时间??

你好，这个情况可以采用节食加运动的方法较健康，晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。

王飞

住院医师复禾健康科普平台全科

一天中减肥运动的最佳时间??

你好，其实在适当的运动量运动强度和运动方式的前提下。早晨和晚上的结合比较好。（1）每天运动量此产生了运动能量双消耗效应。尤其是晚上的运动情况可以调整早晨不足（运动负荷过多或不足）。（2）早晨要求小运动量，以舒适、微累为最好。这样可以保持良好的精神状态，精力充沛的应付上午的工作。3）晚间或下午以中、大运动量为主。根据自己全天的训练计划，对早晨的训练不足加以补充。另外可以改善睡眠，为第二天的生活工作奠定良好的基础。另外，建议你使用简亭由多种天然植物原料组方配制而成，内含甾体苷HG-12、HCA2、膳食纤维、葡甘露聚糖、芦荟甙等多种天然高效的控脂成分，强强联合，形成合力，通过“一阻一燃”（一边阻止脂肪合成+一边燃烧已有脂肪，两个过程同时进行）的方式实现自动，快速，健康地控制体重及燃烧脂肪，打造魔鬼身材。用上它，你的减肥大计可以事半功倍呢。

谭宇阳

住院医师复禾健康科普平台全科

一天中减肥运动的最佳时间?

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