失眠最新回答
朱欣佚
副主任医师
回答了该问题
精神压力大的失眠，建议患者首先可以去户外多参加有氧运动，跑步、爬山等，不仅可以锻炼身体还可以排泄心理的不良情绪，释放工作和生活的压力。其次，建议患者在晚上不要熬夜，在睡觉之前不要做剧烈运动，不要看刺激性的电影或者吃刺激性食物，以免加重失眠。另外，建议患者可以睡前泡热水脚、喝杯热牛奶、听轻音乐，促进睡眠，提高睡眠质量。如果症状严重者，建议可以在医生指导下服用安神补脑类药物，有利于病情恢复。养成良好的生活习惯。
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张明利
主任医师
回答了该问题
红枣桂圆同时食用可以起到补血益气的功效的，对于失眠是有一定的效果的，所以失眠的患者是可以多吃一些红枣和桂圆的，但是食品不能替代药品，只能够寄到辅助治疗的作用，或者是缓解，如果失眠症状比较严重的话，建议在专业医生的指导下进行调理，与此同时，自己也要适当调理心情，不要太紧张，不要有太大的心理压力和负担，可以在睡觉之前听一些轻音乐，适当做一下头部按摩来舒缓心情。平时多到室外活动，适当的做一些体育运动，这样也有利于缓解失眠的症状。
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尹慧
主任医师
回答了该问题
神经跳动会导致失眠。如果出现血管神经性头痛，当病情得不到有效控制时，就容易引起神经跳动异常，严重时就会有失眠的情况。经常有失眠的情况，需要及时前往医院的神经内科就诊，并配合医生进行脑部CT等方面的检查。确诊是血管神经性头痛的原因，一般需要在医嘱下服用甲钴胺来进行治疗，不仅可以营养神经，还能够改善失眠。
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朱振国
副主任医师
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突然的出现消瘦失眠，引起这方面的原因很多，比方说身体患上肿瘤或者是长期的代谢消耗性疾病。某种严重的感染或者是饮食不当，休息睡眠不规律，紧张焦虑等等都可以导致的，那就一定要去医院就医，让医生实际的看一下，做个全面的健康查体，需要排除一下疾病的原因。
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张明利
主任医师
回答了该问题
神经衰弱的症状是入睡困难，神经衰弱的患者躺在床上翻来覆去长时间睡不着觉。深度睡眠保持时间短，睡两三个小时便醒过来再无法入睡，到夜里三点、四点便醒，多梦还是以噩梦为基础，一晚上噩梦连连，会致使深度睡眠质量上升和睡眠时间增加，记忆功能上升，注意力上升，在停止下来培训时，容易再次出现日间厌食现象。心血管系统表现出为胸闷、心颤、血压不稳定，周围血管紧缩扩展障碍，消化系统表现出为便秘或恶心呕吐，胃部闷胀，容易再次出现短期内体重降低，免疫功能降低和内分泌功能紊乱。
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张明利
主任医师
回答了该问题
神经衰弱很严重可以吃中药调理。在白天防止给自己太多压力，注意放松，注意调整自己的情绪，在临睡午觉前可以用热水进行泡脚，也可以喝一杯热牛奶有利于深度睡眠，听一些舒缓的轻音乐帮助入睡。在生活中除了要注重治疗效果之外，还要要保持良好的心情，好的心情对疾病的恢复很有帮助。不仅如此，日常饮食也是要格外注意的，健康饮食对于病情恢复有很大帮助，甚至还有辅助治疗的功效，所以平时需要清淡饮食，规律作息。
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王青
主任医师
回答了该问题
结合你描述的情况可能是身体虚弱引起的，建议最好去医院查明病因，再对症治疗。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等)，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
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尹慧
主任医师
回答了该问题
神经衰弱是比较痛苦的事情，白天时间尽量避免睡午觉，可以适当健身房或者通过其它锻练运动，增强疲劳感，从而也有助于夜间深度睡眠;夜间还应当防止长时间玩手机、玩电脑、玩游戏等不良习惯;如果通过适当调整不能稳定神经衰弱的话，也可以短时间服食一两次安眠药调养一下，通常比较容易调整过来的。
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王俊宏
主任医师
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精神压力过大是导致失眠的原因之一。长时间的精神压力过大会导致患者心理和躯体的疾病，例如神经衰弱、高血压、冠心病、内分泌紊乱等。长时间的工作、学习压力大，是导致神经衰弱引起失眠的主要原因。如果出现神经衰弱会出现失眠、烦躁易怒、注意力不集中、头晕头痛、胸闷、气短等症状。可通过以下的方式进行调解:一、长时间压力过大可以找亲属和朋友进行宣泄，必要的时候可以到心理门诊进行咨询。二、调整自己的情绪，适当参加有氧运动和文体娱乐活动，培养兴趣爱好，转移注意力。
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王青
主任医师
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神经衰弱烦渴多见于阴虚而致使的病症，需要有滋阴安神调养，可以根据病情决定一些滋阴安神的中成药物，也可以在医生指导下辨证调养中药汤剂的对症治疗，平时可以多吃一些百合银耳汤，山药枸杞粥等食疗调养，也需要有规律生存防止加班疲劳思虑过度生存压力等等。
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王俊宏
主任医师
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神经衰弱的话就是相当长时间的深度睡眠和质量，不满意。过早间接性醒过来，从而引来了个睡眠不足。可以适当的听许多轻音乐来纾解深度睡眠。而且睡午觉之前千万千万不要喝太多的水，容易睡觉时。睡午觉的时候最好不要把手机放到枕边，有幅射而且也会干扰深度睡眠。尽量白天不要睡午觉。我这午休不要低于一小时。特别声明要注意多吃容易消化的食品维生素含量比较丰富的食品。
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陈云霞
副主任医师
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缓解失眠的方法，可以通过自我生活方式的调整、药物治疗，以及物理治疗等综合手段进行调理。引起失眠的原因有很多，大部分是由于精神心理因素所致，也有可能是因为某些病理性的因素引起，所以首先要查明导致失眠的病因，根据具体病因有针对性的治疗，才能达到良好的治疗效果。如果是轻微失眠，可以减少白天的睡眠时间，适当的进行运动，让身体产生轻度疲劳感，晚上睡前半小时喝杯热牛奶，用温热水泡脚，这样也能够有助于提高睡眠质量，减少失眠的情况。如果长期睡眠质量较差，可以服用镇静催眠类的药物。
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李峰
副主任医师
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神经性失眠一般可以热敷。热敷可以起到促进血液循环的功效，同时还有助于消除疲劳，神经性失眠患者通过热敷有利于缓解病情，但并不能代替治疗疾病的药物。神经性失眠多数和长期饮酒有关，也有可能是不良睡眠习惯引起的，但也不排除是神经紊乱或者精神压力过大导致的。若身体出现持续性失眠症状时，应及时采取有效的治疗措施。
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朱振国
副主任医师
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神经性失眠通常可以吃谷维素，谷维素一般能够调节植物神经功能，而且对于植物神经功能紊乱所引发的失眠可以起到辅助治疗的效果，但是在服用药物的时候，也需要让专科医生定好药物的剂量。但神经性失眠也有可能是因为精神障碍所致，还有可能是因为睡眠环境改变所致，因此还需要明确引起失眠的原因，然后根据病因进行个体化的医治措施。
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尹慧
主任医师
回答了该问题
神经性失眠可以吃谷维素。首先是因为谷维素能够作用于大脑神经系统，起到调节植物神经功能紊乱、维持内分泌系统的作用。其次，是因为引起神经性失眠的主要原因，绝大多数都是因为精神压力过大、睡觉环境突然改变、精神障碍、情绪焦虑等因素引起。因此，当患者被确诊为神经性失眠后，可以在专业医生的指导下服用谷维素，或者其他安神、助眠、补脑、营养神经等药物进行综合治疗。但是具体在使用的时候，还得结合患者的实际病情程度来决定，建议在专业医生指导下应用。
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