失眠最新回答
李峰
副主任医师
回答了该问题
环境因素中包括生活不规律、熬夜、工作紧张以及工作环境中压力大、精神高度紧张，还有肥胖、吸烟、饮酒和高盐饮食等，所以睡眠不足不单影响血压升高，还会对血压的控制有影响。大部分高血压的病人属于原发性高血压，是多种原因综合作用，再加上遗传因素而导致的血压升高。所以在高血压的治疗中要改善睡眠，充足的睡眠有利于血压的降低。
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朱欣佚
副主任医师
回答了该问题
玩手机和失眠有关系。因为手机的蓝光会抑制人体内褪黑素的分泌，影响睡眠节律，同时如果手机的内容是过于刺激的内容、搞笑的内容、悲伤的内容会让人越来越兴奋，自然不会让人想睡觉。如果长期打乱作息，影响到生物钟，可能会出现失眠症，所以合理的使用手机，睡前其他的减压方式，如纸质的书代替电子的屏幕，是更加合适的选择。
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杜永杰
副主任医师
回答了该问题
玉竹猪心:猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日1-2次。
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王燕
主任医师
回答了该问题
现在不好说到底是什么原因引起的上述的症状，假如你在出现前面所说的症状之前有过受凉的经历的话，那么你所说的浑身无力等等症状也可能是普通的感冒导致的，所以，假如你有过受凉经历的话，则建议您近期注意休息，注意防寒保暖，在采用些常见的抗感冒的药物进行对症治疗了。
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朱欣佚
副主任医师
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现在工作压力大、生活节奏快而导致的失眠常常影响着从事脑力劳动的人们。建议您从以下几点来进行调理:首先是适量运动，锻练可以很好的减轻压力性失眠;其次要饮食调理，平时饮食增加高蛋白食物食用量(如牛奶、吃少量火鸡等)，还要注意忌酒及辛辣刺激性食物;最后好保持平常而自然的心态，规律作息时间，保持充足睡眠与休息。
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尹慧
主任医师
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现在好多青年人会出现失眠的情况，出现睡眠障碍，不能进入深睡眠，第二天精神萎靡不振，工作能力下降，长期这样好多年轻人，尤其是青少年，会出现记忆力的下降，青少年出现失眠的原因主要是由于工作学习压力过大，过于紧张，出现焦虑烦躁而产生的，所以要及时的调理一下，以免会加重病情，引起全身症状，青少年出现失眠，应该以心理调整为主，可以做一下心理治疗，另外睡前可以适当的运动一下，用热水泡泡脚，喝杯热牛奶对睡眠都是有帮助的。
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臧金萍
主任医师
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现代都市白领工作压力越来越大，因此晚间的深度睡眠是自我调节的基础，如果长期出现神经衰弱症状，自然精力无法聚集，影响工作和生活质量。随时一直保持乐观向上、积极进取的心态，防止因生活琐事或挫折沮丧、烦恼而导致的心理压力。制造一些有助于入眠的条件反射，养成良好的深度睡眠卫生习惯，如一直保持室内干净整洁、避过光线刺激、防止睡前吃茶，咖啡、饮酒等这些具有刺激性的饮料。
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李峰
副主任医师
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现在不好说导致失眠的原因是什么，既然你每次到夏天都失眠的话，也可能和夏天的季节天气比较炎热有些关系了，这样的话，您可以在夏天再一次出现失眠之后，开空调，调节一下室内的温度，看看在凉爽的环境下能不能改善您所说的失眠的症状了。
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臧金萍
主任医师
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现在不好说到底是什么原因引起的上述的症状，假如你在出现前面所说的症状之前有过受凉的经历的话，那么你所说的浑身无力等等症状也可能是普通的感冒导致的，所以，假如你有过受凉经历的话，则建议您近期注意休息，注意防寒保暖，在采用些常见的抗感冒的药物进行对症治疗了。
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于秀梅
副主任医师
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环境因素:常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
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李峰
副主任医师
回答了该问题
环境因素中包括生活不规律、熬夜、工作紧张以及工作环境中压力大、精神高度紧张，还有肥胖、吸烟、饮酒和高盐饮食等，所以睡眠不足不单影响血压升高，还会对血压的控制有影响。大部分高血压的病人属于原发性高血压，是多种原因综合作用，再加上遗传因素而导致的血压升高。所以在高血压的治疗中要改善睡眠，充足的睡眠有利于血压的降低。
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王燕
主任医师
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玩手机和失眠有关系。因为手机的蓝光会抑制人体内褪黑素的分泌，影响睡眠节律，同时如果手机的内容是过于刺激的内容、搞笑的内容、悲伤的内容会让人越来越兴奋，自然不会让人想睡觉。如果长期打乱作息，影响到生物钟，可能会出现失眠症，所以合理的使用手机，睡前其他的减压方式，如纸质的书代替电子的屏幕，是更加合适的选择。
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李峰
副主任医师
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玉竹猪心:猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日1-2次。
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尹慧
主任医师
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特别是平时睡眠质量比较差，容易失眠的人，对茶叶比较敏感，脾胃不好，身体虚弱的人，晚上尽量不要喝奶茶、咖啡、含茶或者咖啡的饮料，以及某些功能性的饮料，这样会引起大脑神经细胞兴奋而产生失眠。喝奶茶可能会造成失眠，因为奶茶中的茶叶含有茶碱，有提神醒脑的作用，晚上喝奶茶会使人兴奋，容易导致失眠。此外，奶茶里面还含有较多的糖，淀粉类物质，热量也比较多，不适合在夜间服用，因此喝奶茶失眠的人，是奶茶的一个副作用，本不是体质问题。
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杜永杰
副主任医师
回答了该问题
特别容易头疼失眠以药物治疗为主。患者可以在医生的指导下，合理使用安神补脑口服液等药物治疗，改善头疼失眠的现象，以免病情持续发展。同时也可以配合使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊等。在治疗期间应改变不正确的饮食习惯，避免吃辣椒等刺激性食物，也不要喝浓茶咖啡等比较刺激的饮品，否则可能会导致大脑神经处于兴奋的状态。
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