失眠最新回答
刘亚铃
主任医师
回答了该问题
晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。
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魏碧荷
主任医师
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晚上彻夜失眠睡不着可服用药物或结合针灸的方式来进行治疗。通常可在医嘱下服用安神补脑液来进行治疗，这种药物具有镇静安神的作用，可以帮助改善肾精亏虚所造成的严重失眠。对人体的合谷穴以及风池穴等部位进行针灸，不仅可以疏通经络，而且能够缓解失眠的症状。平时睡觉前可以用艾叶来进行泡脚，不仅可以缓解疲劳，而且能够促进尽快入睡。
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林燕
副主任医师
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晚上睡觉失眠一般是因为身体过度劳累或者是精神因素引起的，也可能是由于高血压或者是心脏病造成的，还有较大几率是脑血管疾病或者是肝胆疾病导致的。建议到当地医院神经内科做血常规、脑CT以及肝功能等检查，如果确诊失眠的现象是高血压所引发，可以在医嘱下服用硝苯地平缓释片或者是尼群地平片等药物治疗。平时避免吃脂肪和胆固醇含量高的食物。
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刘磊
副主任医师
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晚上长期失眠、背部疼痛应该换软硬合适的床，同时要注意改善睡姿，白天避免进行重体力劳动。如果长期失眠、背痛的临床症状持续不缓解，可以给予局部热敷或者推拿、按摩等理疗进行对症治疗。可以局部涂抹白脉软膏，或者口服非甾体消炎镇痛药物依托考昔，以缓解疼痛的症状。同时，请精神卫生科的专家会诊，必要时给予调整睡眠的药物，进行口服辅助治疗。如果背部疼痛的症状进行性加重，及时去正规医院选择更进一步的治疗措施，不要耽误病情。
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黄国栋
主任医师
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晚上失眠、睡不着通过改善不良的习惯，必要时给予药物进行调理。晚上睡不着、失眠、早醒考虑与不良的生活习惯有关，比如经常加班熬夜，睡前服用浓茶、咖啡、刺激性的饮料会导致患者失眠。如果症状较轻，可考虑是短暂性失眠，需要养成良好的睡眠习惯，晚上睡觉前可以听舒缓的音乐，睡前用温水泡脚，适量服用热牛奶，可以帮助睡眠。部分患者的情况比较严重或持续的时间比较长，通过以上方式不能改善，可以到医院进行相关检查。在医生指导下，给予能够帮助睡眠的药物，比如安神补脑液或中成药物进行调理。个别患者失眠与焦虑症、抑郁症等情况有关，建议到医院进行相关检查，可以针对抑郁症、焦虑症进行治疗。
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李勋
副主任医师
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晚上喝酒出现失眠，主要是因为酒精对大脑的刺激而导致的失眠，或者是过度的兴奋引起来，所以睡前尽量的不要喝酒，也不要喝一些兴奋性的饮料，要养成良好的休息睡眠规律。如果长期的出现失眠的话，需要去睡眠科就医，让睡眠科医生实际的看一下，及时的进行对症治疗。
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陈云霞
副主任医师
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按照您的描述考虑偶尔一次出现失眠的情况问题不大，建议第二天可以选择午休的话帮助补充睡眠。平时不要有太多的心理压力和精神负担，适当的多参加户外运动，这样对于改善睡眠质量很有帮助。平时建议晚饭不要吃太饱，吃肉等不容易消化的食物，更不建议和浓茶和咖啡，这样会造成睡眠障碍。
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于秀梅
副主任医师
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晚上经常失眠要去除引起失眠的因素，例如避免过多的劳累、过度紧张，卧室保持安静、舒适、温度适中，避免在睡前剧烈的运动、看恐怖的电影以及饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。如果是偶尔失眠可以口服镇静安眠药，如果经常失眠可以使用调理神经的药物，女性可以使用谷维素或者中成药，如枣仁安神液，七叶神安等。如果患者存在明显的焦虑、抑郁等情绪，可以使用抗焦虑抑郁药，如5-羟色胺再摄取抑制剂等，常用的有帕罗西汀、盐酸舍曲林等。
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郑志峰
副主任医师
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晚上失眠很严重一般可以喝一杯温牛奶进行改善，还可以通过泡脚的方法进行缓解，必要的情况下还可以遵照医嘱服用安眠类的药物进行改。晚上失眠严重，可能是由于白天思虑过重导致的，还有可能是工作的时候过度劳累引起的，平时在工作的时候应注意劳逸结合。平时要放松自己的心情，不要给自己太大的精神压力，一般有助于缓解失眠多梦的情况。
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朱振国
副主任医师
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晚上心悸以及失眠，可以服用养血安神、镇静的药物。心悸有可能是心肌缺血所引起，有慢性的心功能异常，特别是有心脏基础病变的人群，从心电图检查来看，可能会出现明显的ST段改变或T波的异常。如有这些改变，提示有心肌缺血的情况，应当积极地注意休息、保持放松，可以给予扩张血管、抗血小板、调节血脂的药物来予以相应的治疗。如心电图没有明显的变化，则有可能与情绪、心理等因素有关系。应当积极调节情绪、改善患者的睡眠状态、减轻患者的精神和心理压力。对心悸、失眠症状有一定的缓解作用。
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潘周辉
副主任医师
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晚上失眠，睡不着觉可能的原因有：1.平时工作、学习、生活压力大、精神紧张、焦虑、情绪不稳定、兴奋、悲伤、生气等，导致晚上睡觉时胡思乱想，睡不着觉。2.由于睡眠的环境空气污浊、噪音大、光线比较亮等，导致睡不着觉。3.可能由于身体的原因，如患有某些疾病，使身体疼痛不适，导致睡不着觉。4.对自己的身体状况或者其他亲人朋友的身体状况，或某些事情比较担忧、恐惧导致睡不着觉。5.由于疾病服用某些药物，导致药物的副作用，也可以出现睡不着觉。
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李勋
副主任医师
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晚上失眠睡不着觉，首先要进行心理调节，放松心态，避免思虑过多，另外可以使用镇静助眠的药物进行治疗。失眠大部分是精神因素导致的。大部分是思虑过多、精神压力大，所以要放松心态。有些是继发于其他的疾病，比如有脑供血不足，贫血也有可能会引起失眠，还有的是内分泌功能失调导致，这些都要查明原因进行对症处理，比如有贫血的需要补气血，补充血容量，改善大脑的供血。失眠特别严重的，可以使用镇静助眠的药物进行治疗，调理神经，放松心情，要做到劳逸结合，白天可以多到户外活动，放松心态，晚上才能有比较好的心情，才能够促进睡眠。饮食方面要注意不要吃有刺激性的食物。
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林燕
副主任医师
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晚上严重失眠，考虑与心理因素、躯体因素、环境因素有关。多数患者失眠是因为心理性因素引起，比如焦虑、兴奋、恐惧、紧张会对睡眠的质量造成影响，导致患者出现入睡困难、浅睡眠的状态。身体的因素，比如出现呼吸困难、疼痛、腹泻、呕吐，剧烈地咳嗽，身体肌肉酸痛、麻木，也会对睡眠的质量造成影响。除此以外，出差、旅游，更换新的环境会影响睡眠。睡眠的环境过于嘈杂，室内光线过强，睡眠的规律被破坏，工作压力比较大也会导致难以入睡。
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林燕
副主任医师
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晚上长期失眠的危害有很多，长期失眠首先会使患者精神倦怠、记忆力减退、注意力不集中，严重影响患者的日常工作与生活，并且还会造成患者抵抗力下降，容易受到病毒、细菌等微生物的侵袭，增加患者患病的风险，甚至还会增加肿瘤、自身免疫性疾病的患病率。另外，长期失眠的困扰会影响患者的性格情绪，甚至还会造成患者出现焦虑、抑郁等精神状态，严重者甚至还会有自残的倾向，长期失眠这种情况是需要引起足够的重视。一旦出现，需要及时前往医院就诊，明确病因，早期在医生的指导下进行系统的治疗。
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刘亚铃
主任医师
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晚上总是胡思乱想失眠主要考虑是一种心理疾病，神经官能症的可能性大，主要的治疗方式有以下几种：1.调整日常生活，多做一些室外活动、不要熬夜、起居有常，积极改善日常工作和生活的环境。2.可以服用一些镇静安神的药，例如安神补脑液、复方枣仁胶囊、谷维素等。3.在睡眠前不要长时间看电视和手机，应放松心情。4.精神症状较重的可尝试到心理门诊进行咨询和治疗。5.有抑郁症或精神病症状的患者可口服奥氮平、舍曲林、帕罗西汀等。
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