哪些维生素可以治失眠

Question

哪些维生素可以治失眠

Answer 1

治疗失眠的维生素包括维生素B族类和其他维生素。维生素B族类能调节神经功能，改善植物神经紊乱引起的失眠症状，如维生素B1、B6等。其他维生素如维生素C可辅助缓解焦虑，维生素B5可改善精神状态，烟酸片可帮助入睡，叶酸片有利于提高睡眠质量。褪黑素也是常用的治失眠维生素，用于改善昼夜节律失调相关的睡眠问题。这些药物必须遵医嘱使用，避免自行用药或剂量增减引起不良反应。