失眠吃什么可以改善

Question

失眠吃什么可以改善

Answer 1

失眠患者可以通过医生开具的药物治疗来改善症状，如安眠药和抗抑郁药。调整饮食结构也可以起到辅助作用。安眠药包括苯二氮?类药物和非苯二氮?类药物，抗抑郁药则包括5-羟色胺再摄取抑制剂和特异性5-羟色胺能抗抑郁药。食物上，富含维生素B的食物如香蕉、牛奶和小米粥有助于调节神经功能，对改善失眠有一定作用。如果失眠严重，建议及时就医，并进行相关检查确诊。良好的生活习惯也对缓解失眠起到重要作用，如避免熬夜，保证充足的睡眠时间有益于身体健康。