失眠最新回答
李峰
副主任医师
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晚上睡觉严重失眠的调理方法如下：1.当失眠比较严重时，可以短暂性地使用处方类的安眠药物进行调理，比如左旋右匹克隆、扎来普隆等，一定要注意药物的用量，避免用量过大。如果存在焦虑、抑郁，还应当使用抗焦虑、抗抑郁的药物，进行针对性治疗。2.患者也要调整心理状态，在工作与生活当中不要有过大的心理压力，稳定自己的情绪，多与家人和朋友沟通，消除不良的心理。3.也要在生活饮食方面进行调理，不要过度熬夜，不要饮酒、吸烟，多锻炼身体，多参加一些社交活动。
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林燕
副主任医师
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晚上长期失眠主要通过药物治疗、中医理疗以及日常生活习惯调整等三个方面进行调理。常用的药物有镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、唑吡坦等等，这些药物针对入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面具有良好的治疗作用，但是具有容易成瘾性，不宜长期使用，中医理疗可采用针灸、推拿、按摩等方式促进血液循环，放松身心，缓解精神心理压力，也有助于调理夜间睡眠。日常生活中要养成良好的作息规律，保持良好的生活习惯，避免熬夜、避免抽烟、酗酒、避免睡前高强度的工作与学习，适当功能锻炼，让身体产生轻度疲劳感。
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赵家医
主任医师
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晚上睡觉心跳快、失眠，建议到医院做心脏彩超和24小时动态心电图检查，明确病因针对性治疗。有可能是心脏神经官能症引起，也不排除是短暂性心脏供血不足引起。需要配合医生吃营养神经和保护心脏的药物治疗，比如吃甲钴胺片配维生素B1等药物治疗。如果长时间精神过于紧张或者是心事重重，还有经常思虑过度的情况下，都有可能会引起出现心跳快、失眠的症状。生活中一定要放松心情，不要长时间抽烟、喝酒，要养成有规律的作息习惯。避免去噪音过大的环境内活动，适当地进行体育锻炼。
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李芸
主任医师
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晚上经常失眠，可能是由于以下几种原因所引起的：1、在平时精神压力过大所引起的。2、睡觉之前经常做一些剧烈的运动所造成的。3、神经衰弱所引起的。4、长期饮酒所引起的。患者出现上述症状以后，可以在医生的指导下，合理的使用营养神经的药物进行改善。而且在平时，也要保持心情愉悦，有利于身体的快速恢复。
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苏藤良
副主任医师
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晚上咳嗽痰多，有可能会导致失眠。因为频繁的咳嗽痰多，会影响到呼吸道，在睡眠时由于痰多会给呼吸道带来影响，出现呼吸不畅的现象，从而使患者出现睡眠质量差的情况。痰多咳嗽一般是由感染性呼吸系统疾病引起，比如支气管炎、扁桃体炎、肺炎等，可以在医生的指导下配合药物进行治疗。同时注意保持室内环境湿度，对于痰液粘稠并且不易咳出的患者，也可采用雾化吸入疗法进行治疗。平时要注意多喝水，并且注意不要抽烟。
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林燕
副主任医师
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晚上失眠有以下几种处理方法：1、养成卫生的睡眠习惯，在上床后不要做任何与睡眠无关的事情，包括看手机，看电视等等。2、睡前可以喝少量的蜂蜜、牛奶，吃少量的香蕉。3、在下午的时候应当进行适当的体育运动，包括慢跑、快走等等。4、睡觉前20分钟可以适当的服用少量的镇静安眠药，包括褪黑素、佐匹克隆、艾司唑仑、氯硝西泮等等。
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王青
主任医师
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晚上睡觉紧张失眠：主要是由于晚上在睡觉的时候，对失眠的情况比较过度地担心，所以出现紧张的情绪，会导致失眠进一步地加重。如果过度地关注睡眠，也会伴有紧张的情绪而引起失眠的情况。再次，如果白天心理压力过大，到晚上的时候会出现胡思乱想的状态，这时会出现紧张失眠的情况。如果第二天发生一些对患者来说比较关键的事情，也会出现紧张焦虑，可能会导致失眠的情况。如果睡眠的环境比较嘈杂，温度比较低，都有可能会出现紧张失眠。
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沈华
副主任医师
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晚上出虚汗、失眠，可采取以下方式调整：1.食疗。可使用酸枣仁、麦芽等，对改善症状有一定作用。可使用人参鸡汤、冬瓜瘦肉汤等。2.建议每天应劳逸结合，规律生活。每天定时地到户外进行体育锻炼，对改善体质有很好的作用，例如可以进行打羽毛球、游泳、跳绳等有氧运动。3.严重失眠时，可在医师的指导下服用镇静安神的药物，例如地西泮、劳拉西泮等。伴有抑郁症的应进行抗抑郁治疗，常用的药物包括西酞普兰、舍曲林等。
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潘周辉
副主任医师
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晚上心跳加速，心慌失眠，要看您是什么年龄，比如：1、女性正好是更年期，白天一切正常，晚上安静下来的时候想睡觉了，觉得自己心跳快、心慌、失眠，这样多数是更年期综合征。2、如果您是一个男性病人，或者虽然是女性，但不是更年期的病人，白天一切都正常，晚上出现这样的现象，要考虑到焦虑症的可能。3、还有一种可能性，就是有器质性心脏病的病人，比如心衰，白天的时候，坐位的情况下比较多，晚上睡觉就要躺下。躺下以后回心血量增多，心脏的负担就重，心衰就会加重，它会让心跳加速，心悸气短，影响睡眠。所以，要看看这个病人的具体情况，什么年龄，有没有心脏病史，来判断是更年期综合征、是焦虑症，还是真正的心脏病。
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叶奎
副主任医师
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晚上身体燥热失眠，有可能是由于肾虚，或者是肾阴液不足所导致，多数由于久病伤肾，房事过度所引起，或者也考虑是心理的焦虑而导致失眠，导致神经紧张，心神不宁，就会出现体表发汗。肝肾虚弱时，也会出现内分泌失调，平时也会有这些症状，如气血不和，身心不足，心神不宁，不能够滋养皮肤，长时间的失眠，会导致神经衰弱，可以口服一些谷维素和营养神经的药物。在晚上睡觉前，可以用热水来泡脚，喝一杯牛奶来促进去循环，在日常生活中，可以多吃一些含维生素c比较多的蔬菜以及水果。
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高建军
副主任医师
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晚上失眠，如果有明显的入睡困难、做梦特别多、容易早醒症状，可以在医生的指导下，服用枣仁安神胶囊、安神补脑液、香砂安神丸以及谷维素、B族维生素等药物进行调理。平时一定要合理的饮食和运动，要保持稳定的情绪，乐观的心态，尽量减少生活和工作中的压力，不要胡思乱想，要多抽时间出门旅游散心，有改变心境，放松心情作用。可以多吃酸枣仁以及红枣、核桃、小米、南瓜子等食物，有促进睡眠，提高睡眠质量的作用，也可以多骑自行车、慢跑、游泳、爬山等运动。
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林燕
副主任医师
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晚上睡觉失眠，可以在专业医生的指导下服用一些帮助睡眠的药物进行治疗，比如说安神口服液等。引起失眠的原因有很多，比如说机体内分泌异常，脑血管供血不足、精神生活压力过大等，这些都比较容易引起内环境的改变，从而导致出现失眠的现象。失眠的患者可以在晚上睡觉之前用温水泡脚，或者是喝一些温热的牛奶，这些在一定程度上都能够起到促进睡眠的作用。
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苏藤良
副主任医师
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晚上失眠的患者，首先就是保持稳定的情绪，放松自己，并且生活起居要非常有规律，保持安静的舒适的睡眠环境。床的舒适度要舒适，必要的时候，可以服用一些药物来进行睡眠的改善。首先服用的是中成药类的，如舒神灵胶囊、健脑补肾丸、刺五加等药物，都可以在医生的指导下来对症服用的，并且不要吸烟、不要饮酒。必要的时候，可以中医中药的辨证施治，以及在需要的时候，进行西医综合治疗，以及心理科进行心理疏导，也要注意精神疾病导致的失眠。
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夏长军
主任医师
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晚上失眠睡不着的原因可能是生物钟打乱了。平时应该养成规律上床睡觉的习惯。不要熬夜，应该养成早睡的习惯。多吃具有安神助眠食物，如核桃仁，酸枣仁，桂圆，莲子，百合，牛奶，鱼虾等。可以采用食疗药膳，也可以吃中药调理。一般不建议吃安眠药物和保健品。
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张春香
副主任医师
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晚上的睡眠质量是直接会影响一整天的精神状态，现在的生活节奏快，压力大，很多人都没有得到充分的休息，还会经常性失眠，失眠不建议通过药物进行治疗，可以选择最健康的食品进行食疗：1.大枣，大枣其实不止有补血的作用，还有抑制神经兴奋的作用，可以镇定安神，对于睡眠不好、经常烦躁的人，可以用来泡水喝，可以有效地促进的睡眠。2.牛奶，都知道牛奶可以补钙，含有大量的钙物质，常喝牛奶还有促进睡眠的作用。3.菊花茶，不仅可以败火，也可以称之为睡眠茶。4.土豆，可以清除体内阻止睡眠障碍的色氨酸。
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