失眠最新回答
方毅
主任医师
回答了该问题
晚上出现失眠的现象，有可能是由于以下几类原因造成：1.环境因素。周遭的环境比较吵闹或者光线比较亮时，就容易影响正常的睡眠。突然搬至陌生的睡眠环境时，也容易造成短暂性的失眠发生。2.心理因素。如果长时间处于焦虑、抑郁的状态之中或者是近期承受较大的心理压力，受到生活事件的负面影响，这些因素也有可能严重地影响睡眠质量。3.躯体疾病。有些长期患有慢性偏头痛、高血压、恶性肿瘤、心肺功能不全的患者，由于在夜间会出现头痛、胸闷等各种不适症状，从而会严重地影响睡眠质量。
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林丽丽
副主任医师
回答了该问题
晚上不要喝喝浓茶或者浓咖啡，可以在睡觉之前喝一点小米粥或者热牛奶，注意让自己保持一个积极健康的心态，乐观向上的情绪，不要压力过大精神紧张，尽量在一个轻松愉悦的环境中入睡，长期的失眠会导致机体免疫力下降，容易生病，会影响工作效率，所以一定要自我调节保证一个良好的睡眠。
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马保海
副主任医师
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晚上睡不好失眠的缓解措施大致如下：建议查找具体原因，实施对因治疗。如果是因为气血不足导致的失眠，建议遵医嘱口服养血安神片或者十全大补丸等，帮助调理气血运行的同时辅助服用助眠类药物，例如安神补脑液，能够有效地改善睡眠状况。如果是因为神经性因素导致的失眠，建议遵医嘱口服谷维素或者B族维生素等，帮助患者改善症状。同时要注意调整心态，规律作息时间以及清淡饮食等，都能够帮助改善上述睡不好失眠症状，提高生活质量。
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刘亚铃
主任医师
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晚上头痛导致失眠，主要考虑是由于神经性头痛引起，但也不能排除由于存在焦虑、抑郁状态、血压升高、颅脑神经系统病变、脑出血、脑梗塞导致。建议二甲以上医院完善影像学检查，可以完善头颅核磁检查，排除由于头部占位性病变导致。可以在医师指导下，应用止痛药物改善头痛症状，如果有存在占位性病变，需要在医生指导下进行手术治疗的。平时需要养成良好的睡眠习惯和生活规律，避免精神过于紧张，情绪激动，建议配合针灸调理，来改善头痛发作次数和频率的。
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高建军
副主任医师
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晚上出现失眠状况一般包括像入睡，困难以及睡眠过程中容易造成多梦噩梦的情况。浅睡眠的时间也比较长，容易出现一些睡眠质量下降这样的话，应该应用一些安神助眠的药物。初步有一些中成药物治疗像安神补脑液舒眠胶囊等的药物都是有一定效果的。
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林燕
副主任医师
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晚上失眠的解决方法有很多，但是最重要的还是要袪除失眠的诱因。失眠的常见诱因主要包括睡眠环境的突然改变、光线的刺激、寝具不舒适、躯体疾病的影响以及情绪的影响。很多失眠的患者在袪除诱因后，失眠的症状都能够得到有效的改善。对于一些顽固性失眠的患者，可以采取生活方式的调整以及药物治疗相结合的方法改善睡眠质量。患者可以在睡前吃少量的香蕉、喝少量的酸奶，这样能够促进入睡。也可以在睡前听一些舒缓柔和的音乐，对于提高睡眠质量也有一定的帮助。此外患者可以在睡前少量、间断地服用一些镇静安眠药物，比如佐匹克隆、右佐匹克隆、艾司唑仑等。
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张明利
主任医师
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晚上做梦失眠的情况，建议您可以每晚睡前用清水加几片生姜片煮沸，然后再加一勺醋，等到水温适宜后用来泡脚，一般泡20~30分钟就可以了，连续泡两周左右，可以有效的缓解失眠症状，另外晚饭后要出去散散步，做做运动，睡前喝一杯温牛奶或豆浆，听一听轻音乐。
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苏藤良
副主任医师
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晚上失眠心慌、心跳加速，考虑心脏神经官能症可能，可以先吃些镇静安神助眠药，如果改善睡眠后，心慌症状也随之消失，考虑是因为失眠后自主神经功能紊乱导致的，不用过分担心和紧张。如果睡眠改善后，仍有心慌、心跳加速的情况，可以口服抗心律失常药物如美托洛尔治疗，但是如果夜间总是频繁发作，建议去正规的医院做心电图和24小时动态心电图，了解有无心律失常，一般窦性心动过速、短阵房速多见，除了有心慌的症状，不会对人身体产生较大的危险，不用紧张，积极治疗即可。对于失眠的人来说，除了吃药，生活中加强锻炼，舒缓身心，增强体质，多培养一些兴趣爱好，转移注意力，保持愉快的心情，睡前可以听听轻音乐，喝杯牛奶帮助睡眠。
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朱欣佚
副主任医师
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是对于失眠最主要的治疗还是要进行睡眠的认知行为治疗，因为失眠的患者可能会合并有一些不良的睡眠习惯，这些患者首先要调整自己不良的作息习惯，如果患者喜欢在床上看手机，看书，看报，患者喜欢在床上用平板，并且喜欢熬夜，这些患者一定要有这种规律的作息时间。不能在床上做和睡眠无关的事情，患者不能在房间内放置闹钟，患者房间一定要布置的比较温馨，要适合患者睡觉。如果患者出现了失眠，有一些患者可能会应用失眠贴，失眠贴具有部分舒缓情绪，镇静和改善睡眠的作用。
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夏长军
主任医师
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明确病因是治疗失眠的关键。睡眠卫生教育，心理治疗，药物治疗，中医中药调理，综合性的治疗是能够治愈的。平时要有规律的作息，不要熬夜。可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，都能够让人睡着。也可以服用安神补脑液来治疗。
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于秀梅
副主任医师
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持续睡觉深度，提议每晚睡前用温超过皮肤的疱疹脚，促进血液循环，减缓疲倦；睡前能够喝一杯温牛奶助眠；睡前能够听一些轻音乐，来舒缓紧张心理情绪。
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叶奎
副主任医师
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春季的时候出现失眠的症状，可以通过食物来改善。春季失眠有可能和肝火旺盛有关系，可以适量地吃草莓，因为草莓有利于降肝火。也可以吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的镁离子，能够使人体肌肉放松，有良好的安眠作用。龙眼能够安神，肝血不足，气血循环不佳的病人，吃一些龙眼有助于睡眠的作用。奇异果中含有丰富的钙、镁和维生素C，有助于神经传导物质的合成和传递，也能够稳定情绪，抑制交感神经兴奋，有促进睡眠，提高睡眠质量的作用。也可以适量地吃酸枣仁、红枣、牛奶、芝麻等食物。
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潘周辉
副主任医师
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是无法单纯的通过文字来判断散积水的话是否会加剧失眠等情况的发生的引起失眠的原因是有很多种的建议，如果失眠症状严重的话，可以在医生的指导下积极的使用谷维素药物来进行调理，日常的话也应该注意放松心态，避免精神压力过大。
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张明利
主任医师
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持续的时间不会太长，一定要坚持下去，可以通过一些方法，来适当的帮助改善入睡困难的情况。当患者在戒烟之后一段时间之内，容易出现失眠的情况，称之为临床戒断症状。比如可以选择将兴趣转移，另外还可以选择在睡觉前洗个热水澡，用热水泡脚能够有效的缓解睡眠的情况。
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刘亚铃
主任医师
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是的，如果经常失眠的话，一般会影响睡眠的，会影响身体健康的，所以在睡觉之前千万不要胡思乱想的，要注意休息，放松自己的心情，学会释放自己的压力的，睡前不要想太多事情。也不要玩手机，不要打游戏之类的，可以喝点温牛奶，有助睡眠。
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