失眠最新回答
朱欣佚
副主任医师
回答了该问题
考虑是压力过大，导致了失眠的现象，要注意每天的饮食规律，建议平时要放松心情，适当的增加体育锻炼，睡觉前喝杯牛奶深呼吸进行自我催眠，如果情绪异常的消极，可以到正规医院，进行有效的心理沟通。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。
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朱欣佚
副主任医师
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失眠的原因，比如生活压力大，药物的刺激，内分泌紊乱等。可以到正规医院检查，选择一些营养神经的营养剂治疗。平时建议多吃点五谷杂粮，可以稳定睡眠质量。放松自己的情绪压力，睡前可以做瑜伽缓解。
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朱欣佚
副主任医师
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失眠的情况下更要注意日常习惯了，睡觉前避免听嘈杂的音乐，可以听舒缓的音乐，此外辗转反侧，难以入眠，考虑与精神压力，或者情绪焦虑存在一定的关系，及时地减压和放松，保持乐观的心态。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。
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朱欣佚
副主任医师
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心跳突然加速，伴有心慌和失眠是有关系的，失眠会导致睡眠质量差，大脑得不到充分的休息，会影响心肌缺血，容易引起心跳加快，胸部刺痛的感觉，一般在休息之后就能够有所缓解，期间避免过度劳累。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。
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朱欣佚
副主任医师
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引起10岁孩子出现失眠的原因是比较多的，例如环境过于吵闹，室内温度过高，灯光刺激，保暖不好，睡眠作息时间不规律，饮食不规律，白天睡眠时间过多，孩子睡觉之前吃过多的食物，导致宝宝出现肠胃消化功能紊乱，变相的引起腹胀以及消化不良等症状，也会导致宝宝出现失眠的症状。
在孩子失眠以后，家长尽量调整一下孩子的作息时间，尽量养成早起早睡的习惯，避免在睡觉之前长期的看手机，看电视以及做剧烈的活动，能够减少对于睡眠质量的刺激。
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朱欣佚
副主任医师
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当大脑皮质功能异常变化，长期不良心理刺激，环境因素，不规律的作息会导致病情发作。确诊后，不及时治疗还会导致胸闷，气短，有气无力，任何事情不感兴趣，脱发，身体抵抗力下降，头晕头痛等。
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朱欣佚
副主任医师
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患者这种失眠的情况一般多考虑属于神经调节的问题。如果近期属于更年期，可能是主要的病因。如果平时工作生活过于紧张劳累，压力比较大，也是可以引起神经失调的。首先建议患者平时要注意规律作息，避免劳累和精神紧张，保持情绪稳定，需要用一些营养神经的药物和一些镇静安神的药物进行调理，必要的时候可以去正规医院的神经内科就诊。
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朱欣佚
副主任医师
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对于长期严重的失眠，建议患者要早期就诊，及时采用相关的药物治疗来改善患者的睡眠质量，建议患者可以采用以下措施：
第一点可以使用苯二氮卓类的药物，这类药物既能够改善睡眠质量，又有一定的抗焦虑作用，对于严重失眠的患者是有一定的疗效的。
第二点，如果患者有严重的焦虑抑郁方面的情绪，还需要使用五羟色胺再摄取抑制剂来进行干预。
第三点要注意进行心理因素的调整，平时多从事户外的体育锻炼，养成良好的睡眠卫生习惯。
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朱欣佚
副主任医师
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一是树立信心：对生活中偶而的失眠，不要过分担忧，相信自己能自然调节适应。一个月一两次失眠是正常现象，不会对自己心身造成很大损害；二是体育锻炼；三是生活规律：养成按时就寝和起床的良好习惯，避免睡懒觉；四是睡前放松 临睡前听听轻音乐，想象自己躺在温柔的沙滩上晒太阳等等，将自己的心身放松，有助于睡眠；五是饮食适度：临睡前可适度进食，但不宜过饱，也不宜进食咖啡、茶、可乐、酒等刺激性的食物。
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朱欣佚
副主任医师
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长期出现失眠症状，可以做医嘱，使用一些改善睡眠的药物来进行治疗。从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素导致失眠的可能性比较大。必要的时候应该做心理疏导。注意睡前可以喝一些牛奶。
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朱欣佚
副主任医师
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避孕的方法一般不会直接的导致失眠，但长期的服用避孕药药物自身对女性身体会有很大的副作用，不排除会引起失眠，建议可以采取其他的避孕措施来调整，也可以遵医嘱用药改善失眠的情况。如病情不见好转，建议尽早去医院检查，积极配合医生治疗，以免耽误病情。
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朱欣佚
副主任医师
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可以去医院做脑电图检查和脑部ct检查，来确定是否存在神经衰弱，可以选择安神补脑类的药物来进行调理。在日常生活中一定要清淡饮食，要保证睡眠充足，不要过度的劳累，适当的进行一些体育锻炼。
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朱欣佚
副主任医师
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老是出现失眠的情况，应该尽早的使用一些安眠类的药物来进行治疗。很可能患有睡眠障碍，养成良好的睡眠习惯，建议在晚上的时候不要过于兴奋，也不要喝咖啡和浓茶。适当的在白天的时候锻炼身体。
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朱欣佚
副主任医师
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焦虑失眠可能是由于长期压力过大引起的，建议也可以适当的服用一些安神的药物，能够有效地促进睡眠，对于增强睡眠质量会有一定的帮助，平时可以多进行一些体育运动，能够有效的转移身体注意力，缓解身体压力过大的情况。而且如果心理压力越来越大的话，对于大脑精神状态也会有一定的影响。,失眠焦虑首先被认为是由社会生活的压力造成的。建议患者改善周围环境，做一些心理治疗。但也可能受到自身疾病的影响，可以去神经科检查，服用抗焦虑和抑郁的药物，但不要服用太多，否则会对身体其他器官造成不良影响。病人可以花更多的时间晒太阳、锻炼和吃一些促进睡眠的食物，如龙眼和酸枣仁。
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朱欣佚
副主任医师
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压力大引起的失眠，要通过放松心情，舒缓压力，来改善症状。
可以适当的到户外运动一下，适当的参加一些体锻炼，有可能会改善。同时也要保证充足的睡眠时间和睡眠质量。必要时应用一些改善睡眠的药物。轻症时可以口服谷维素，安神补脑液和养血清脑颗粒。如果失眠严重，上述药物治疗效果欠佳时，可以应用小剂量的镇静催眠药。比如口服艾司唑仑，阿普唑仑，地西泮和劳拉西泮。
同时也可以进行针灸，理疗和按摩治疗，有可能会改善患者的症状。
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