保健科最新回答
武恩翠
主任技师
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减肥的人是可以吃一些芋头和土豆的，但要注意适量。因为芋头和土豆都是属于低热量的食物，所含有的碳水化合物相对比较少，吃完后容易使人产生饱腹感，从而可以减少其他高热量食物的摄入达到减肥的目的。需要注意的是减肥期间一定要适量的吃些芋头和土豆，不要吃太多，吃太多的芋头和土豆容易引起腹胀，芋头和土豆中所含的淀粉过多会堆积在体内难以消耗，对减肥是非常不利的。
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武恩翠
主任技师
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动物肝脏、瘦肉，这种食物里面含有的锌元素就非常丰富，像猪肝就是不错的选择，但是大家也需要注意，猪肝里面还有非常丰富的维生素a，一次性不要给孩子吃得太多，否则容易出现维生素a中毒情况。蛋类、奶类食物里面的锌元素也非常丰富，又含有其他多种营养物质，适当的给孩子多吃一些也非常不错。
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武恩翠
主任技师
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减肥过度晕厥是其中的一个症状，有的人可以出现抵抗力下降，经常容易感冒，有的女性减肥过度出现闭经，皮肤干燥，月经不调等一系列的症状，严重影响下影响正常怀孕生育。所以减肥需要适度，不能过度，不然可以造成很多不良的后遗症的。
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武恩翠
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吃醋酸泼尼松片后，4小时后是可以喝淡绿茶的，他们之间没有什么关系也不会受到影响，泼尼松片是抑制炎症反应或治疗自身免疫疾病的药物，主要治疗急性和严重的细菌感染，服用醋酸泼尼松片后，饮食方面也要多注意，可以多吃水果和蔬菜，以清淡的食物为主，避免吃油腻或辣的食物，要多吃含钙量高的食物，多晒太阳促进钙的吸收。
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武恩翠
主任技师
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含钙的食物主要还是牛奶和豆制品，特别是豆制品中的钙含量很高，也很适合人体的吸收，奶制品的钙也很高，还有海带、虾皮、动物肉类、芝麻酱。锌主要存在于动物的内脏之中，还有海产品，海产品当中以牡蛎的含锌量最高，牡蛎是补锌之王，坚果类的食物含锌也是非常高。
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武恩翠
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含锌多的食物还是动性的食物比较多:第一，就是各种鱼肉。鱼肉当中的锌元素比其他食物要高的。另外还应该多吃一些牡蛎、虾贝，这些食物的锌含量也比较高。第二，就是应该适当的多吃里脊肉、牛肉。它们的锌含量也是比较高的。第三，就是动物的肝脏，肝脏除了补锌之外还可以补充铁元素，防止发生贫血而且效果也不错。第四，就是鱼子，鱼子当中的锌含量也是非常丰富。第五，就是鸡蛋，每天吃鸡蛋有助于补锌。
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武恩翠
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吃维生素b6片是可以止孕吐的，一般在怀孕早期如果孕吐比较严重，是可以口服维生素b6片进行治疗的，不会对孕妇以及孩子造成影响。维生素b6片主要是用于妊娠期呕吐，一般也可以打维生素b6针剂效果都是比较好的。怀孕早期如果出现孕吐，也可以通过饮食调理，可以多吃一些酸性食物，例如可以吃点酸杏、酸梅，或者是吃点新鲜的蔬菜水果等，都可以缓解孕吐反应。
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武恩翠
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减肥体重下降3阶段规律分别是初期体重下降较快、中期体重下降缓慢、后期体重下降比较困难。减肥选择有氧运动方法，有利于加快体内代谢和脂肪消耗，从而缓解身材肥胖症状，还要保持合理膳食。长时间难以减肥成功可以通过吸脂瘦全身方法改善，短时间之内使身体瘦身成功，以免使自身的肥胖程度加重。
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武恩翠
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同时也应该适度节食，在不吃晚饭的同时，可以利用蔬菜、水果进行代替性饮食，蔬菜、水果中有丰富的维生素和蛋白质，可以有效补充人体对营养物质的需求，满足身体的基础代谢率，也可以利用维生素促进身体内脂肪代谢，帮助外周血液循环中的脂肪因子转移到肝脏中，促进全身系统的脂肪代谢能力，以此起到减肥、瘦身的效果。不吃晚饭可以减肥，不吃晚饭可以有效减少食物进入身体中的循环消耗，同样可以减少主食中糖类和蛋白质进入身体中的成分，预防脂肪过度堆积而导致肥胖。
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武恩翠
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减肥需要通过吸脂手术的方法改善，主要是通过负压原理将皮肤下多余的脂肪抽取出来，这样能够达到改善局部脂肪堆积或者是体型肥胖的效果，手术创伤性比较小，恢复比较快。恢复期间一定要注意好伤口的卫生护理工作，定期做换药或者是消毒处理，这样能够避免伤口出现炎症感染。
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武恩翠
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减肥可以吃珍珠椰果。珍珠椰果中所含的糖份及热量很低，所以减肥的时候可以食用。珍珠多采用木薯淀粉制作而成，味道微甜，营养成分很低。椰果是由椰子水为原料，加入白糖和其它添加剂发酵制作而成。珍珠椰果几乎没有什么特别的营养成分，因此减肥的时候可以适量食用。但是鉴于珍珠椰果的成分，大多是后天加工制作而成，不太健康，不建议经常食用。
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武恩翠
主任技师
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减肥有氧运动比较好的方式就是游泳，它是在克服重力的作用下达到了减肥的目的，而且在运动中也不会让膝盖和关节受到损伤，间接消耗的热量也比较大，对于减肥的人来说是极好的运动项目。有利于达到减肥的效果，同时必须要做到饮食的合理搭配，才能够起到好的疗效。其次可以选择进行慢跑、或者是进行跆拳道的练习，或者是进行羽毛球乒乓球或者是网球的运动练习，都可对于燃烧脂肪有很好的作用。
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武恩翠
主任技师
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减肥过程中运动的量与度的把握:每周运动应该在3到5次，每次在40到60分钟会更好，选择一些有氧运动（有氧操、跑步、快步走），加抗阻力运动（哑铃）的结合，还有一些力量的训练，这样的合理搭配才能够做到很好的减重效果。
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武恩翠
主任技师
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减肥瘦肚子的运动应该有呼啦圈，养卧起坐，适当的做腹部的按摩，每天不要久坐，坚持体育锻炼，饮食上多吃一些清淡的食物，多吃青菜水果，多喝水，多补充维生素，少吃大鱼大肉，太油腻的东西，不要熬夜，少吃零食，养成有规律的生活，每天锻炼两小时以上。
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武恩翠
主任技师
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可以快速的减肥的运动有:1、慢跑。因为持续性的跑步慢跑可以产生一定的热量，消耗体内的能量;2、跳绳。跳绳是一项非常有效的有氧运动，消耗热量比较高的运动;3、游泳。因为游泳时候，人们的新陈代谢速度很快，消耗的热量比较多。一定要科学合理的运动
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