减肥最新回答
李六生
主任医师
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是可以的。释迦果沙拉1、用料：释迦果两百克，莲雾一个，沙拉酱少许2、把释加果放在清水中洗一下，再去掉外皮和黑色的小核，切成块状，把莲雾也洗净后切成小块，与释迦果放一起。把沙拉酱放在切好的水果块中，用筷子调匀后就能食用，这种食用方法具有出色的减肥功效，同时还有美容养颜的作用呢。
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李六生
主任医师
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虽然苦瓜吃了很健康，但是也不能太太多，苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。
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李六生
主任医师
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大白菜是一种可以润肠排毒的蔬菜，它含有大量的粗纤维，能加快肠道蠕动，也能吸收人体肠道内的多种毒素，让它们随大便排出，对便秘和肠癌都有很好的预防功效。
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李六生
主任医师
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大量进食水果，尤其是在晚上，就会导致体内能量大量的剩余。因为水果本身所含的糖分及热量都不是太低，极易转化为脂肪，囤积在体内，导致肥胖。
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李六生
主任医师
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冬天是适合吃火锅的，因为温热食物能有效地让体温升高，免疫力增强，气血运行顺畅。但要注意，不要吃太多火锅，因为火锅里有很多咸咸的酱料，摄取过多盐分会让我们的健康减分。
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李六生
主任医师
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葡萄酒鲜艳的颜色，清澈透明的体态，使人赏心悦目;倒入杯中，果香酒香年鼻;品尝时酒中单宁微带涩味，促进食欲。独特的葡萄酒风味和成份决定了它最适于佐餐，它不但能开胃、消食提高用餐质量，又使人兴奋、放松心情。
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李六生
主任医师
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笋干老鸭汤也很好吃，大家在制作时要把鸭子提前处理干净，切成块状，入开水焯汤烫，再把笋干提前泡好，一起放入到砂锅中炖制，大火烧开以后炖制两三个小时，加入自己喜欢的调味料，即可出锅。
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李六生
主任医师
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浸泡时间及口感：杨梅酒有些人喜欢吃杨梅，有些人喜欢饮酒。喜欢吃杨梅只需浸泡7天就可以食用了;喜欢饮杨梅酒需等上15天后。如若一次浸泡的量多，准备长期食用，就应该把杨梅从酒中分离开来。有条件的话，低温、密封、避光储存，这样，杨梅与杨梅酒的色、香、味都可长期得以保持。
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李六生
主任医师
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人体所需的营养素是有限的，吃得过多肯定就会给身体造成负担，每天吃75g，约一副扑克牌大小的肉，就足够补充人体所需的蛋白质和脂肪酸了。另外，肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得，但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，是无法用蔬菜水果来替代的。“因此，我们不是不需要肉，而是不需要过多的肉。”
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李六生
主任医师
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很多人炒菜时用了太多大豆油、玉米油和葵花籽油，这类油中亚油酸含量高。最新研究证明，膳食中亚油酸比例过大，会引发炎症反应，还有可能升高冠心病的死亡风险。
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李六生
主任医师
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每天摄入200-300mg的咖啡因(2-3杯咖啡中咖啡因的含量)可以使人们的精力更加充沛。但如果在午后摄入过多的咖啡因，则会严重影响到人们的睡眠，使你在第二天感到极度疲乏。
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田力
主治医师
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您可以按照自己的身高、体重计算一下BMI来判断自己是不是正常的体重。BMI的计算是：体重（公斤）除以身高（米）的平方。国内BMI的正常值是18.5-23.9，您可以自行计算一下自己的BMI，再来判断自己的体重是否正常了。
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冯利德
助理医师
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这个情况有可能是局部的脂肪比较多，也有可能是骨头方面的问题，就是骨盆比较大，所以您可以请医生检查一下，如果是骨盆比较大的话，这个没有办法解决，想解决只能采用手术疗法，如果是局部的脂肪，这个是可以通过局部减肥进行减的。
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