运动减肥最新回答
陈雨
住院医师
回答了该问题
减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分。
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张笑
住院医师
回答了该问题
可以的，最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术，这是立竿见影的。希望你能够早日减去肚子上的肥肉，恢复你理想中的肚子。
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张笑
住院医师
回答了该问题
正处于青春期，身体发育阶段。瘦些可以解释。锻炼没有影响的。想要增肥也不难，要均衡饮食，尤其要进食一些高热量的饮食，比如五花肉类，甜食，保持心情舒畅，减少运动量，很快就可能胖起来，不需要吃中药，晚上临睡觉前，可以和一袋牛奶，以免夜晚消耗过多。慢慢的就会胖起来。
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李元子
住院医师
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人的身体在运动以后，是会产生大量的热量的，需要将热量渐渐消耗，如果你直接睡觉必然是会无法消耗而导致发胖的，脂肪有堆积的，所以建议在剧烈的运动之后，要进行逐步的调整，慢慢让身体恢复正常的状态才好，以后再跳的时候要注意了
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谭宇阳
住院医师
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摇呼拉圈,仰卧起坐,跳绳，慢跑，都是很有效的运动，关键是每天每次的运动时间不能太短，最少在半小时以上，可以根据自己喜欢的运动的试一下，而且不要吃饭后躺着。
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张笑
住院医师
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运动减肥确实不错，不但可以减肥还可以锻炼身体，要说到最好的运动方式，总体来说，跑步是比较好的，跑步对身体的多个部位都有帮助，不但能减肥，还能锻炼肺部耐力。
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于一冰
住院医师
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建议您运动减肥，运动之后整个人会变得很精神，而且通过流汗排泄身体的无用物质，有氧运动对减肥非常有效果。不可以长时间在床上躺着不运动，这样会加重体重，对整个人的身体都不好。也要注意多喝水。
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陈雨
住院医师
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跑步的最佳时间其实是早晨，这个时候跑步对身体血液循环都有好处，睡前跑步其实也有好处，但是不宜太激烈，适当的运动可以帮助睡眠，效果可能不如早晨跑步。
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王飞
住院医师
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通过运动的方法减肥，减下来之后是不容易反弹的，但是要注意保持，不要减下来了就停止了运动，每天还是要适当的运动，饭后不要立即坐下来，平常注意不要吃油腻的食物，高脂肪含量的食物也要远离，多吃水果蔬菜，多喝水，多排便。
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张笑
住院医师
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好久没运动的情况下，如果忽然做很剧烈的运动肌肉常常会酸痛。洗热水澡有助于促进血液循环,解除肌肉疲劳,消除酸痛。如果酸痛持续时间较长可对酸痛的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸痛。
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王晋军
主治医师
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需考虑是有人体臀部的脂肪堆积，是由于长期的久坐，进食高脂肪较多，加上运动过少，引起了人体的臀部的脂肪堆积，影响了身体美观，所以需适当减肥为宜。
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于一冰
住院医师
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每天两个小时就可以了，最好是早晨6点开始，清晨万物复苏，和瑜伽源自自然的理念相合，并且早晨也是很安静的，人体的各项机能正在慢慢恢复，是练习瑜伽的最好时间。清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间，清除完肠道和膀胱的废物。
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张笑
住院医师
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跑步早晚其实是差不多的，早上跑步可以呼吸新鲜空气，可是现在城市尾气多也不好，晚上跑步可以有利于减肥是不错的，但是不能太晚会导致睡不着的可以掌握好时间。
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