饮食减肥最新回答
李芳芳
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增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
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王晋军
主治医师
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晚上吃苹果是不会长胖的，可以经常吃苹果的，苹果是没有毒性的，苹果中含有多种维生素及微量元素，粗纤维，具有润肠通便的功效，有利于预防发生肥胖。
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徐泉崧
副主任医师
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零食多属于一些高热能饮食，而且消化吸收的比较快，这类食品容易导致发胖的，你应该注意多吃正餐的，正餐的时候注意适量多吃点蛋白质类食品，就不容易饥饿，也不属于增肥食品的，
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阳小勤
住院医师
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你好！油炸食品中含有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸进入人体后，在体内代谢、转化，可以干扰必需脂肪酸EFA和其他正常代谢，对人体健康产生不利的影响，导致必需脂肪酸缺乏。会使胆固醇的水平升高，长期食用会损伤肝脏。
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杜国强
营养师
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你说的会不会发胖不是简单的看你吃哪一种食物，而是要看你每天通过饮食摄入的总能量和你每天消耗的能量，如果你摄入量小于你每天消耗的能量那么就会瘦的，所以要综合而看；至于你说的晚上只是吃糍粑，建议要食物多样，这样才能营养均衡，而且糍粑也是油炸煎食物，属于高热量；尽量少食；
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