减肥方法最新回答
李六生
主任医师
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最健康的减肥方法就是运动减肥，既可以瘦身又可以提高身体素质。在运动减肥的同时建议控制饮食，但不能过度节食，多吃含糖量较低的蔬菜水果，更有助于身体健康。
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李六生
主任医师
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减肥最有效的就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，那么最少两天也要做一次。
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李六生
主任医师
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睡前瘦手臂有很多方法的，都可以通过运动会来达到，既健康有简单。你可以在晚上睡觉前举一会哑铃或者做俯卧撑，如果坚持效果会很明显。也可以腿伸直，手臂撑在沙发或床上，起立蹲下，这样手臂线条会很好。
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王晋军
主治医师
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现在主要是有身体肥胖，常出现了人体的臀部及腹部的脂肪堆积，引起的原因与长期的饮食不当，运动过少，便秘有很大关系的，所以需针对性的治疗。
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李六生
主任医师
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这样的情况的话您可以通过适当的运动来帮您紧致肌肤。上半身的话可以通过打羽毛球，下半身可以通过转呼拉圈。每天的最佳减肥时间是下午四点到六七点，做完运动洗个澡放松一下。
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李六生
主任医师
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背部的赘肉需要做一些背部运动来减，常用的方法有：趴地板软垫上双手扶在耳后，然后慢慢抬起上半身，头不要后仰，如此重复，该动作可以扩张背部，消除背部赘肉。
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王晋军
主治医师
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需考虑是有臀部的脂肪堆积，引起的原因有长期的饮食不当，运动过少，便秘等，臀部的脂肪堆积，可能会影响到美观，所以需注意了，适当减肥为宜。
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谭宇阳
住院医师
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紧靠揉肚子来减肥是十分有限的，如果你想瘦肚子，建议你可以采用饭后起立，采用腹式呼吸，仰卧起坐，同时注意饮食，多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。
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谭宇阳
住院医师
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人进入40岁，各个器官都开始老化。表现在容易疲劳，容易发胖。建议：首先要摆正心态，适应自然发张规律，再者加强锻炼，每天坚持快走5公里，饮食上要注意清淡，少吃大鱼大肉。
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