运动医学科最新回答
黄国栋
主任医师
回答了该问题
如果病人出现胳膊肌肉的疼痛，较为常见的原因可能是因为日常生活中的劳累过度，或者病人胳膊肌肉受到风寒的刺激，或者因为手臂部位长时间处于拉伸的运动状态，导致肌肉的痉挛。另外，也有可能是因为病人胳膊局部的软组织发生了损伤。
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黄国栋
主任医师
回答了该问题
人流后腰疼这种现象多数是出现了腰肌劳损或者是其他的病因造成的，不是人工流产的原因，建议应及时到正规的医院做相关的检查，明确诊断，积极的配合医生进行治疗，平时要注意劳逸结合，注意休息。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。
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张伟
主任医师
回答了该问题
一紧张肌肉抽搐要注意休息避免劳累，调整好自己的心情，对于肌肉痉挛部位可以进行热敷。避免熬夜，多补充维生素，做到心情舒畅，平时多和朋友接触接触，多锻炼几次，还可以服药进行调节。
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赵平
主任医师
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睡觉的时候肌肉不能够放松，要考虑是不是因为自己人比较紧张，所以说导致了全身的肌肉有这种不能够松懈的状态，还是要从根本上解决问题，学会劳逸结合放松，有时候可能长期的紧张导致了，这种肌肉紧张的状态一时半刻不能够缓解，所以说还是要试着舒展眉头，学会放松，应该是可以得到改善的。,可能是由于心理压力太大所导致的。可以放松心情，在睡觉之前听一听音乐或者是喝一些牛奶等都能够有所缓解。还有在睡觉之前不要去做一些剧烈的运动，否则的话也会影响到睡眠，也会使身上的肌肉感到紧张。可以在睡觉之前做一下俯卧撑，这样的话，也能够放松放松。
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赵家医
主任医师
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眼睑下垂是由于上眼提肌的肌肉力量不足引起，目前比较好解决的办法就是矫正手术，建议到正规医院检查下进行治疗。意见建议：可以做手术纠正眼睑松弛去掉松弛的皮肤术后用抗生素控制感染，多吃些维生素多的水果平时可经常做些眼睛的保湿膜的这样也有辅助的。有条件的话到正规医院做个检查，排除有其他疾病可能性。
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赵家医
主任医师
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如果没有选对正确的运动方式会适得其反，肌肉腿就不会瘦下来。做运动前要适当拉伸韧带，跑步后肌肉要充分放松，可以用手揉一揉。要注意饮食，不要吃热量高、脂肪多的食物。可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证维生素的摄入。
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赵家医
主任医师
回答了该问题
肌肉紧张是指肌肉紧张时呈现的一种紧绷状态，肌肉摸起来特别坚硬。肌肉紧张一般是由于生活没有规律或者过度劳累引起的，多注意休息，可以缓解。还有就是神经衰弱导致的，出现这种情况，及时到医院检查。
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杨博
主任医师
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临床上并不少见，较为常见于腰肌肌炎。背部肌肉拉伤，如果是慢性疾病，建议去看骨科医生。急性发作时，可去急诊科看医生。然后还有一些腰椎间盘突出的病人，这样的病人一般都有明确的病史，当腰肌出现疼痛时，选择骨科比较合适。如果是外伤、摔伤或硬物损伤，因为一些扭伤造成腰椎横突综合征，也会造成腰部肌肉撕裂样疼痛和活动受限。此时，建议及时到急诊科进行对症处理。或者去骨科分诊，排除一些严重的疾病。
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杨博
主任医师
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外伤后出现了脚踝韧带和肌肉粘连的现象，应该到正规医院使用牵引的方法来进行治疗。同时要加强踝关节的功能度活动度训练。如果症状特别严重的话，应该是用关节镜手术的方式来进行治疗，平时要注意多休息。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。
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黄国栋
主任医师
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肌肉溶解症多是出现在大运动量的运动后。横纹肌溶解症的病因是非常复杂的，过量运动、肌肉挤压伤、代谢紊乱，自身免疫、感染等情况下是可以引起的。横纹肌溶解症的应该保护好肾功能。不要剧烈的运动。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。
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张伟
主任医师
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并没有很明确的药物可以增加肌肉的含量或者增强肌肉的功能，如果是由于运动缺乏导致的肌肉松弛，建议进行适当的运动。如果肌肉松弛伴有肌肉力量的逐步减弱，肌肉震颤的情况，需要及时神经内科就诊，查一下是不是有疾病因素。
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方毅
主任医师
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运动的同时，运动者要控制自己的脉搏，20次/10秒左右是能够让脂肪充分燃烧的有氧代谢状态，做到这些，不但可以减肥也可以让身体形态更加完美。无论是在室内还是在室外，运动时间是保证效果的重要指标，一个小时到一个半小时的运动总量，不会感到劳累，效果也很好。如果是在户外进行健身运动，最好先慢跑10～15分钟，然后进行一些腰腹锻炼、单项体育活动（如球类、跳绳、健身器材等），再进行一些球类或健身器材运动时，最好保证锻炼方式多样化，尽量使身体更多部位参与运动。
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黄国栋
主任医师
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出现肌肉疼痛，首先要找到其导致疼痛的原因来确定具体就医科室。如果是肌肉酸痛，考虑跟慢性劳损有关，应该去骨科就医，平时多注意休息，避免剧烈运动。如果肌肉疼痛，伴随咳嗽，打喷嚏等情况，可能是上呼吸道感染，建议去医院内科就医。如果疼痛反复发作，伴随乏力，四肢关节疼痛，可能是类风湿关节炎，需要去风湿免疫科积极就医。
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赵家医
主任医师
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这个位置出现肿块有可能是过度劳累或者剧烈运动导致的局部肌肉拉伤，另外也有可能是因为反复炎症感染导致的囊肿，可以做个局部彩超检查进行确诊，如果没有异常症状，可以暂时不用治疗，如果肿块部位出现疼痛或者肿胀，可以适当服用一些消肿镇痛的药物或者选择手术治疗。,通过外在症状并不能够很好的确定具体的病情，有可能是肿瘤也有可能是囊肿，每个人的情况不同，具体的症状也是不一样的。这种情况下，最好是去医院做个详细的检查，通过检查后的结果能够知道具体的病情，这样也能够很好的帮助治疗。平时还需要注意，不能用手触碰或者是用力按压，以免会让症状更加严重。,这个位置出现肿块一般是淋巴结肿大或者脂肪瘤的可能性比较大，这两种都属于良性疾病，淋巴结肿大通常是由于内分泌紊乱或者上火导致的，脂肪瘤是由于脂肪代谢异常，体内多余的脂肪颗粒聚集形成的肿块，可以通过局部ct检查进行确诊，如果肿块体积过大，可以选择微创切除。
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黄国栋
主任医师
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总是脸部肌肉抽动的话，很可能面部神经炎引起的面肌痉挛，在受寒、压力等情况下会加重，具体应该去医院的神经内科做下检查，根据检查结果对症治疗就可以了。在治疗方法上，一般是采用针灸、按摩加上理疗的方法，平时一定要多休息，注意保持心情舒畅，避免不良心态的影响，也可以适当地运动锻炼下，还要避免面部受凉。
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