腰肌劳损最新回答
兰军良
副主任医师
回答了该问题
腰肌劳损尽量要睡一些硬板床，支撑力比较好的床垫，但是睡地板并不推荐，地板的硬度远超过推荐的床的硬度。地板是潮湿和冰冷，腰部的保养很关键的一点就是要保持腰部的温暖，有很多腰肌劳损的患者在阴雨天气或者是寒冷的冬天，疼痛程度会加重，主要是因为跟温度相关。
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刘磊
副主任医师
回答了该问题
腰肌劳损按摩能够缓解。腰肌劳损一般是由于腰部的肌肉受到反复的牵拉刺激，造成肌肉、筋膜以及肌肉的止点，形成无菌性炎症，从而导致腰部的酸痛不适。通过按摩的方法，能够促进局部的血液循环，从而改善酸痛不适的症状。在做按摩治疗的同时，还可以配合其它的物理治疗方式，像针灸、理疗、中药熏蒸等，都能够起到改善症状，缓解疼痛的作用。在进行治疗的同时，还要特别注意要及时地休息，不要继续长时间、反复地弯腰活动以及进行重体力劳动。只有通过适当休息，配合按摩等物理治疗的方式，才能够使腰肌劳损逐渐地得到恢复。
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亢晓冬
主任医师
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腰肌劳损能骑自行车。腰肌劳损是由于长时间的慢性损伤造成的腰部肌肉及骨骼附着点骨膜的无菌性炎症，要求骑车时候不要长时间一个姿势，骑车前进行热身，骑车后进行腰部肌肉放松，如热敷、理疗或按摩治疗。疼痛明显的需要卧床休息，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，有固定压痛点的注射强的松龙和利多卡因注射液封闭治疗。纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，进行腰部功能锻炼，如平板支撑、小燕飞，增加腰椎的稳定性。
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竺平
副主任医师
回答了该问题
腰肌劳损应该挂骨科或者推拿科进行相关的检查，确诊疾病后再进行相应的治疗。患者在治疗时可以选择推拿或者针灸的方法，在治疗过程中要防止潮湿、受凉，尽量不要睡在潮湿的位置。患者还需要严格观察气候变化，及时增添衣物。出汗或淋湿的情况要及时更换衣服。如果为急性的腰损伤应该要进行积极治疗，以免转化为慢性。患者在体育运动前要做好热身准备运动，避免不良的运动姿势。患者睡眠要尽量选择硬床，这样能使腰背肌处于松弛、放松的状态，有助于腰肌劳损的恢复。
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兰军良
副主任医师
回答了该问题
腰肌劳损患者可通过扭腰、转胯、伸展运动等方法增强腹肌力量。要根据腰肌劳损的严重程度，控制腰部锻炼的强度与次数，如果症状不太严重，每天可练习10~20次，分2~3组完成，患者在锻炼时应当逐步增加锻炼量，循序渐进，不要急于求成，防止腰肌劳损的加重。在日常应多休息，不要久坐，保持正确的站姿，要注意腰部的保暖，避免受寒。在疼痛时可以冰敷或按摩进行缓解，工作当中不要搬运重物，不要经常弯腰。睡觉时应当选择硬板床，严格控制自身的体重，不要过胖。
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竺平
副主任医师
回答了该问题
腰肌劳损能恢复为正常人一样，尤其是腰肌劳损急性期的患者，如果能够及时进行针对性治疗，比如对腰部进行针灸、热敷、推拿等理疗，并配合服用活血的药物以及止痛消炎的药物，通常一周左右临床症状可明显缓解，半个月左右可基本恢复正常。患者在临床症状消退后，虽然能恢复到和正常人一样，但并不代表疾病就完全得到治愈;如果不注重日常保养护理，是容易导致疾病复发的。因此，患者除了做好积极的理疗和药物治疗之外，还应重视日常护理，多休息，避免负重劳动，不要经常进行弯腰动作，注意腰部保暖，避免受风寒刺激;同时加强腰背部功能锻炼，做到这些可有效防治腰肌劳损。
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叶奎
副主任医师
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腰肌劳损学生得的一般不是很多，但是也有可能会患上腰肌劳损，主要是由于长期不良的坐姿引起的，会导致腰部的肌肉出现劳损，从而引起疼痛的现象，因此日常一定要注意保持正确的坐姿，并且要经常参加课外活动。如果有腰肌劳损，可以采取对腰部进行按摩或者是热敷等方法来进行缓解，也可以使用活血化瘀的药膏能够缓解腰部疼痛的症状。
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刘磊
副主任医师
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腰肌劳损导致不敢直腰，治疗需要多方面综合调理。首先需要患者卧床休养，让局部劳损肌肉缓慢恢复，可以服用活血化瘀药物、镇痛药物改善症状，可以选择洛索洛芬钠片、尼美舒利、布洛芬、三七伤等药物治疗。其次可以辅助中医治疗措施，常用的治疗方案有热敷、推拿、针灸、理疗、拔罐、艾灸等刺激局部血液循环，促进症状消退。最后可以采取局部外固定的方式，通过佩戴腰围子，对腰部进行固定，协助患者进行治疗。症状好转后要注意个人生活、工作习惯，避免腰部劳损情况出现，降低症状发生几率。
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郑志峰
副主任医师
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腰肌劳损可能会导致全身乏力，尤其在过度劳累后全身乏力的症状会加重。患有腰肌劳损应及时进行检查，明确病情程度，对症治疗。如果病情比较轻微，可选择保守治疗。可进行局部热敷、按摩、针灸、超声波等相关理疗，同时服用消炎止痛药物，外用肌肉松弛药物，缓解腰肌劳损的临床症状。同时，如果疼痛较为严重，可服用布洛芬缓解疼痛症状，也可进行封闭治疗。患者要避免过度劳累，防止腰部受寒、受潮，纠正不良的坐姿和站姿，避免长时间从事弯腰工作，可缓解和避免全身乏力的症状。
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夏长军
主任医师
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腰肌劳损补钙是没有效果的。腰肌劳损本身并不存在着缺钙的情况，而且缺钙也不能缓解腰肌劳损引起的疼痛，两者并不存在因果关系。大部分的腰肌劳损是由于腰部的肌肉受到反复的牵拉，引起了一种无菌性炎症，在受凉、劳累以后，疼痛往往会加重。出现腰肌劳损以后，要减少腰部的负重，多注意保暖，避免劳累，可以给予相应的拔罐、针灸、超短波照射等，来改善血液循环、消除水肿、缓解疼痛。也可以口服一些非甾体的消炎、止痛药进行针对性治疗。平时要加强一下腰背部肌肉的锻炼，注意保暖，对减少腰肌劳损的复发也有一定的帮助。
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张玲
主任医师
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腰肌劳损并不是肾亏虚导致的，腰肌劳损这种情况常常和过度的疲劳，经常干一些过多的体力活有一定的关系，建议患者发现病情及时治疗，以免影响病情加重，如果出现腰肌劳损患者，可以通过一些理疗的方式，也可以通过手术的方式来进行治疗。
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亢晓冬
主任医师
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腰部肌肉疼大多数情况下是腰肌劳损，腰肌劳损发生之后需要卧床休息，外用或口服消炎镇痛药物，下床时佩戴腰围保护，症状缓解之后进行腰背肌功能锻炼。治疗方法有:第一，疼痛时期，需要一次绝对卧床两天的休息。第二，卧床时可以侧身睡觉，侧身时两个腿屈曲，也就是蜷起来，两腿之间夹被子或枕头，保持腿水平。第三，卧床后下地时佩戴腰围进行保护，以免二次损伤。第四，可以进行热敷、按摩、理疗、外用止痛膏药、口服非甾体类消炎镇痛药物止痛。第五，症状缓解后，大约一个月左右，逐渐开始腰背肌功能锻炼。
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蒙岭
主任医师
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腰肌劳损发展到不能弯腰的程度是比较严重的。患者应当进行合理规范化的治疗和护理，以缓解腰肌劳损。如果疼痛比较严重，可以采取局部封闭疗法，将局部的痛点封闭，能够减轻痛苦，也可口服非甾体类消炎止痛药和局部外用药膏进行止痛，严重疼痛缓解后，患者可进行物理治疗，包括电子、红外线、激光等，这些物理疗法都具有舒筋活络的功效，有助于缓解腰肌劳损，也可使用传统的中医理疗方式，比如按摩、针灸、拔罐等。患者在日常应避免过度劳累，不要进行弯腰的动作，多注意休息，防止腰部受凉。
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叶奎
副主任医师
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腰肌劳损引起的尾骨神经痛时可以去正规的中医院的正骨推拿科进行检查，若是必要情况下可以做推拿正骨治疗，这种治疗方法进行复位效果是非常好的。除此之外患者还需要坚持功能性锻炼，或者是纠正不良生活坐姿等也是能缓解症状的。还有为了防止出现复发可以用热水袋来进行热敷，或者是经常揉一揉来缓解肌肉紧张现象。但一般若是没有太大问题时只做推拿治疗效果也是不错的。
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竺平
副主任医师
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腰肌劳损可以进行针灸缓解。通过针灸可起到疏通经络、活血化瘀，达到止痛的效果。腰肌劳损多为腰背部肌肉淤血积滞，血脉不通，而引发的无菌性炎症。通常表现为腰部疼痛以及腰部活动功能障碍。在早晨刚起床时，往往表现为腰部疼痛加重。稍微活动后，使腰背部气血畅通，逐渐使疼痛症状得到缓解，也就是中医所讲的，通则不痛的道理。通过针灸治疗可调整气血，使血脉畅通，有效缓解腰肌劳损带来的疼痛。患者除了采用针灸治疗，还应注意做好腰椎保护。避免腰椎受寒凉刺激，避免腰部过度负重，防止腰肌劳损复发。
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