腰肌劳损最新回答
叶奎
副主任医师
回答了该问题
腰肌劳损的诊断可以从以下几点。1.典型的症状，腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性无菌性炎症，表现为腰部胀痛、酸痛，反复发作，受凉或劳累加重，休息后减轻，长时间卧床疼痛明显。2.体格检查，腰部有压痛点，多在肌肉起止点处或肌肉交叉处，髂骨脊后部，伴有骶脊肌痉挛。3.典型的病史，有长时间弯腰工作或久坐习惯，少数有腰部扭伤史。4.辅助检查，一般无明显异常，少数磁共振检查出现在肌肉起止点水肿，炎性表现。可以物理治疗、功能锻炼。
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亢晓冬
主任医师
回答了该问题
腰肌劳损并不是好不了，而是在痊愈后容易反复发作。因为在工作与生活当中经常反复弯腰，比如在弯腰的过程当中，弯腰速度过快，可能会导致肌肉受到牵拉过大就会导致腰肌劳损复发。此外，久坐、腰部着凉，或者是站立的时间过久，也会导致腰肌劳损疾病反复发作。因此，腰肌劳损患者在日常也要加强对腰部的保护，尽量不要过度弯腰，也不要快速地弯腰，注意腰部的保暖，防止腰部受凉，也不要进行剧烈的腰部活动，能够有效降低腰肌劳损的复发几率。
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亢晓冬
主任医师
回答了该问题
腰肌劳损造成无法弯腰是可以进行热敷的。具有扩张局部血管、改善血液循环，促进炎症吸收的作用，从而有效缓解。具体也要看患者的严重程度，如果症状一般较轻，是可以适当采用热敷的方式缓解病痛。如果重，热敷效果不好，则需要考虑其他的治疗方式，如口服消炎止痛的药物以及外用药膏等。造成腰肌劳损的原因有多种，比较常见的，长期弯腰劳作和腰部受力过大等造成腰肌劳损，以及包括长期不注意身体保养，生活在潮湿、阴凉的环境中，更容易诱发疾病。
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夏长军
主任医师
回答了该问题
腰肌劳损跟天气有关系，会受到天气的影响而加重，比如在阴雨潮湿天气时，腰部的血液循环会不通畅，肌肉会释放酸性物质，从而引发腰部疼痛。腰肌劳损患者在日常要注意腰部的保暖，避免过度劳累和腰部受凉，保持正常的生活规律，可以做一些轻微的有氧运动，比如散步、游泳等，增强腰部肌肉的力量。如果腰部疼痛特别明显，患者应当及时去医院骨科治疗，在医生指导下使用止痛药物进行缓解，也可局部做一些物理治疗，比如针灸、按摩等，也能有效的缓解腰部疼痛的症状。
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兰军良
副主任医师
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腰肌劳损跟生活环境有关系。如果人们长时间生活工作在潮湿寒冷的环境当中，诱发腰肌劳损的几率要比正常人高很多。腰部受到寒冷刺激也是腰肌劳损形成的主要原因之一，因此要想预防腰肌劳损，人们在日常应注意腰部保暖，避免受寒凉、潮湿的刺激。此外，诱发腰肌劳损的原因还包括长期过度劳累、长期不良的体位姿势以及腰部急性损伤，长期过度劳累以及长期不良的姿势体位，容易使腰部肌肉长时间处于紧张状态，诱发腰肌损伤，形成腰部急性损伤。如果没能得到完全康复，也容易形成慢性腰肌劳损。人们应多休息，避免腰部过度负重，不要长时间从事重体力劳动。出现急性腰部扭伤应及时治疗和护理，使损伤的腰肌得到完全修复。
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郑志峰
副主任医师
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腰肌劳损是不会影响寿命，腰肌劳损只是腰部肌肉损伤引起，主要是由于不良的坐姿或者重体力劳动等因素引起的一种无菌性炎症。表现为腰部的酸痛，活动受限，通过加强腰部肌肉的锻炼或者采取理疗针灸等方法，大部分是可以恢复和缓解，对人体的正常寿命是没有任何影响。但是腰肌劳损容易出现复发，平时也要多注意休息和保暖，避免长时间的弯腰和过度的劳累，应该严格的控制体重，戒烟酒，不要弯腰抬重物，多注意休息和保暖。对于腰肌劳损疼痛剧烈，可以口服一些非甾体的止痛药，也可以进行局部的小针刀或者局部的封闭注射，也是有不错的效果。
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夏长军
主任医师
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腰肌劳损会引起椎间盘突出。腰肌劳损腰部肌肉及筋膜处于痉挛状态，牵拉腰椎的力量不均衡，使椎间盘的受力不均，加速退变，出现腰椎间盘突出症。发作期需要卧硬板床休息，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，压痛点进行封闭注射。腰部热敷、理疗、红外线照射或推拿、按摩，促进肌肉血液循环，缓解肌肉痉挛。平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，按时站立活动腰部，进行腰部功能锻炼，如小燕飞或平板支撑。
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夏长军
主任医师
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腰肌劳损的根本原因就是因为腰背肌的力量不够强，不足以完成相应的劳作动作，继而引发了损伤。所以在腰肌劳损的症状缓解之后要进行腰背肌的功能锻炼，让正常的腰背肌肉或者是韧带组织进行力量的加强，以免出现二次损伤，就如同受伤恢复期的运动员进行严格的力量训练，在运动场上不容易受伤是同样的道理。目前社会因为生活和工作的压力都比较大，需要久坐或者是高强度工作的情况比较多，容易引发腰肌劳损，而对于损伤之后需要充分的休息、理疗和按摩，在恢复之后进行腰背肌的功能锻炼也非常必要，能促进恢复，防止复发。
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张玲
主任医师
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腰肌劳损导致腰痛，应通过消除病因、日常维护和对症支持进行治疗，消除病因需要消除腰部的长期负荷、剧烈运动、日常维护，包括穿戴腰部保护、多躺下多休息，以及不要起床进行活动。此外，饮食应避免吃冷食、辛辣食物、烟酒，工作和休息时间要做到早睡早起、不要熬夜等。支持性对症治疗包括外用药物治疗、口服药物治疗和物理治疗、以及中医针刀松解、按摩等一系列治疗方法，当疼痛明显时，可以口服非甾体抗炎药来缓解疼痛，改善腰肌劳损，恢复局部血液循环，促进劳损肌肉的恢复，从而缓解症状，达到治愈的目的。
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张玲
主任医师
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腰部中心疼痛可能为腰肌劳损所引起。腰肌劳损的典型症状为腰部胀痛或酸痛，在劳累或者受凉后疼痛会加重，休息后疼痛会逐渐缓解。多是由于长期弯腰工作或外伤等因素所引起。患者在日常应避免久坐、不要过度弯腰、防止腰部受凉，能够防止腰肌劳损的加重。可对局部进行物理疗法，比如微波理疗、远红外线理疗等。也可对局部进行热敷，每天两到三次能够缓解肌肉疲劳，促进腰肌劳损的康复。在疼痛比较明显时，可服用消炎止痛药，比如塞来昔布、洛索洛芬钠片。还可口服具有舒缓肌肉痉挛功效的药物，比如乙哌立松片。
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蒙岭
主任医师
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老年人腰肌劳损建议睡硬板床，只要不过于硬就可以，因为睡太软的床对整个脊柱的承重能力不足。在睡觉的时候比如睡弹簧床，为了调整身体的姿势和保持身体平衡，肌肉、整个脊柱特别是腰椎肌肉还在进行一定的紧张和收缩。这种紧张和收缩对于有腰肌劳损的人是一种负担，会造成肌肉的粘连、渗出，时间比较长以后会得不到休息，持续疲劳加重疼痛。老年人本身年龄增大，加上肌肉力量不足加上腰肌劳损，所以不建议睡太软的床。硬板床能够支撑体重和脊柱的重量，能够使睡觉时脊柱得到休息，只要不是过硬或者有潮湿、阴冷的情况，一般硬板床比软床好。特别是一些既有支撑力度，又有一定弹性的乳胶床垫，这些对老年人腰肌劳损恢复比较好。
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竺平
副主任医师
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腰肌劳损去健身房锻炼，建议以有氧运动为主，如慢跑以及引体向上，不要暴力的去做，都建议以动作缓慢、轻柔这样的一些动作。此外建议游泳，适当的游泳对腰肌劳损，也有一定的改善作用。除此以外，健身房的一些器械性的锻炼，仍然是建议循序渐进的过程，不建议过多的做一些器械性的锻炼，以免诱发或加重腰肌劳损，出现疼痛、不适等症状的可能，仍然是以一些有氧、缓慢的动作为主。
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夏长军
主任医师
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腰肌劳损这个疾病，顾名思义就是腰部肌肉的一个疲劳性的损伤，它表现为腰部肌肉的一个痉挛、紧张和黏连的状态，有时候会合并一些腰椎小关节的紊乱。这种情况，我们建议腰肌劳损患者在急性期，也就是说一周以内，不建议做剧烈的活动，不建议做一些特殊的功能锻炼，建议患者要卧床休息，尽量以少活动为主。一般一周以后过了急性期，可以建议患者做一些加强腰背肌力量的功能锻炼，常见的像燕子飞、拱桥，再一个像三点支撑、五点支撑，这些动作可以增强腰背肌的力量，预防腰肌劳损的形成。
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兰军良
副主任医师
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腰肌劳损一般不会越休息越严重的。腰肌劳损一般是腰部出现酸痛和胀痛的情况，另外部分的患者有时也会出现刺痛和灼痛的感觉，一般在劳累以后，症状会有所加重，休息后症状有所减轻。出现腰肌劳损，一般不能长期坚持弯腰工作，另外也尽量不要久坐或久蹲，同时更不能久站，应适当的做些活动，通常可以有效的降低腰肌劳损复发的几率。
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夏长军
主任医师
回答了该问题
腰肌劳损的患者，在平时的生活当中，对腰背部的肌肉，可以进行适当的锻炼，可以采用五点支撑，或者是小燕飞的动作，进行初步的腰背部肌肉的锻炼。也可以借助一些器械，完成对腰背部肌肉的强化，例如高位下拉，或者是适度的引体向上。都可以对腰背部肌肉，进行锻炼和加强。另外，游泳也是非常不错的运动方式，腰肌劳损的患者，可以采用游泳，进行全身肌肉的强化和心肺功能锻炼。游泳对于腰肌劳损的患者，是比较适合的运动，由于整个身体漂浮在水面之上，对于各部分的关节压力不是很大，游泳也可以很好地锻炼患者的心肺功能。
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