腰肌劳损最新回答
叶奎
副主任医师
回答了该问题
可以选择两足张开和肩同宽、手叉腰的站姿，腰部前后伸屈，前后各做四次左右，锻炼时尽量的放松腰部的肌肉，也可以选择平趴在床上或者地上，以腹部为支点，四肢向上尽量抬起，每天重复几次，可以有效的增强腰背肌的弹性。
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亢晓冬
主任医师
回答了该问题
出现腰肌劳损的疼痛症状时，患者有多种缓解的方式。首先可以采用按摩手法，包括局部点按、滚动等手法，可以很好使肌肉放松，促进局部循环，减轻疼痛，也可以采用传统针灸、拔罐等方式。也可以选择一些药物外用，都能有很好的镇痛疗效。患者还可以选择进行一些物理因子治疗，如磁疗、红外偏振光、冲击波等，可以更好地使局部的水肿吸收，缓解肌肉劳损所带来的疼痛等症状。同时还能够防止肌筋膜炎症，患者也要注意减少久坐，可以适当地进行一些腰背肌的锻炼。对于提升腰椎的稳定性，防止腰肌劳损加重会有好处。
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夏长军
主任医师
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单侧腰肌劳损锻炼和双侧一样，进行小燕飞、平板支撑或游泳，促进肌肉的血液循环，增加肌肉的含量、抵抗力。急性期减少活动，最好卧硬板床休息，可以配合口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，有固定压痛点的注射曲安奈德和罗哌卡因注射液封闭治疗，局部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，按时站立活动腰部。
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竺平
副主任医师
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动力性和静力性腰肌劳损可以通过病因以及高发人群来进行区分:1.病因不同。动力性腰肌劳损往往是因为长时间超负荷工作，导致腰背部肌肉不能充分休息所致，也就是被累坏。静力性腰肌劳损主要是因为长时间保持一个姿势，导致腰背部肌肉长期处于紧张状态，从而出现了腰肌损伤的情况，主要和缺少运动有关。2.高发人群不同。动力性腰肌劳损的高发人群主要是运动员、清洁工、搬运工等体力劳动者，而静力性腰肌劳损的高发人群往往是办公室人员。
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叶奎
副主任医师
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只要人体患上了腰肌劳损以后，在发作的时候，腰部会非常的疼痛难忍，这时候通过使用热敷的方法，可以有效的减轻腰肌劳损带来的疼痛苦。但是热敷只能在短时间内缓解痛苦，没有办法从根本上治疗腰肌劳损，所以腰肌劳损的患者还是需要去医院进行对症的治疗。患者可以通过针灸疗法、物理疗法、按摩疗法、手术疗法等选出适合自己的方法，尽早恢复健康。
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兰军良
副主任医师
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判断自己得了腰肌劳损，主要是从临床症状上进行一些判断。患者可能经常从事过度弯腰的工作或者是腰部长期着凉，腰部的肌肉部位会出现疼痛，用手按压时疼痛的症状比较明显，受凉后疼痛的症状也会加重，卧床休息时疼痛症状可减轻，并且局部会存在明显压痛点。要想完全确诊，还需要去医院进行腰部其他检查，比如腰椎磁共振，能够排除其他腰部病变。
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郑志峰
副主任医师
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和性生活没有任何关系!腰肌劳损的治疗:1、自我保健疗法适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。2、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。4、疼痛明显影响工作和休息时，可服用抗炎剂、肌松弛剂、氯唑沙宗0每日三次及常规药物之类镇静剂。
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刘磊
副主任医师
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因为白领常常坐在电脑前的时候大多数人姿势不良，大多数人都处于头部前倾的姿势，头部一前倾、腰部、屁股就会向后移位，这样的话腰部的整个的脊柱就不能够保持中立的前后左右肌肉保持平衡的状态。头部前倾以后为了维护人体能够保持平衡，腰部的肌肉必然要向前倾，处于拉长的姿势。长期的拉长腰部的肌肉弹性下降，工作能力下降;承重能力下降。这样就会出现腰部肌肉的损伤，这个损伤就像长跑一样的，那么长跑以后腿上的肌肉老是在用的太多了代谢产物就会堆积，要长期一个白领趴到那儿的话，腰部的肌肉也会因为长期的拉伤，也属于代谢产物堆积，最后形成炎症的结节形成肌肉的劳损。
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郑志峰
副主任医师
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半夜腰痛，一部分原因可能是腰肌劳损引起。也有一部分原因是腰椎的病变，比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等引起。腰肌劳损引起的腰部疼痛，主要是以隐痛为主，适当地活动以后可以缓解疼痛的症状。腰肌劳损，主要可能是因为长期弯腰劳作，腰部反复受到损伤，长期处于寒冷或者潮湿的环境中导致。晚间出现腰痛，可能是因为受凉，或者是长时间姿势不正诱发疼痛的发作。如出现腰痛的症状，可以先进行理疗、热敷，帮助缓解。病情缓解以后，建议要结合体检以及影像学检查结果，帮助确诊。
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叶奎
副主任医师
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加强腰背肌锻炼能缓解腰肌劳损，急性发作期应该暂时停止锻炼，需要卧硬板床休息，一般2周到3周。患者疼痛明显可以口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，有固定压痛点可以曲安奈德注射液和利多卡因注射液局部封闭注射。配合腰部物理治疗，如红外线照射、理疗或按摩推拿，促进肌肉血液循环，加速炎性介质的代谢。平时纠正不好的生活、工作习惯，避免受凉、劳累，进行腰背肌肉功能锻炼，如小燕飞或平板支撑，增加腰椎的稳定。
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亢晓冬
主任医师
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只要人体患上了腰肌劳损以后，在发作的时候，腰部会非常的疼痛难忍，这时候通过使用热敷的方法，可以减轻腰肌劳损带来的疼痛苦。但是热敷只能在短时间内缓解痛苦，没有办法从根本上治疗腰肌劳损，所以腰肌劳损的患者还是需要去医院进行对症治疗。患者可以通过针灸疗法、物理疗法、按摩疗法、手术疗法等选出适合自己的方法，尽早恢复健康。
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兰军良
副主任医师
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在出现腰肌劳损的病症后，可以通过B超检查进行辅助诊断。通过B超检查能够看到腰部肌肉组织内有炎性渗出，出现炎性改变，或者是发生肌肉有粘连、硬化的表现。在患有腰肌劳损后，需要及时采取正确治疗，首先减少腰部的活动，可以卧床休息，在腰部采用毛巾热敷，应用骨科洗药熏洗，或者是选择理疗仪烤电，红外线治疗仪治疗，提高腰部皮肤温度，疏通腰部经络，尽快恢复腰部肌肉内正常的气血运行，软化松解黏连的肌肉组织，使临床症状逐渐得到缓解。
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蒙岭
主任医师
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在临床中，引起病人腰肌劳损形成的原因还是非常多的。对于常见的，比如病人最近一段时间过度的弯腰、拿重东西，或者是抬重物、长时间的负重行走、久坐久站，就会引起病人出现腰肌劳损，从而使得体内的肌酸激酶分泌过高，引起病人出现腰部存在有酸痛的症状。通常处理的办法需要戴个腰围带保护一下局部，避免久坐久站，避免过度的弯腰、拿重东西。局部积极的进行热敷，或者是按摩。再就是，可以局部外用一些活血化瘀的膏药，慢慢就会康复的。（药物的使用需要在医生的指导下进行）
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张玲
主任医师
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后腰右侧疼可能是腰肌劳损。腰肌劳损的患者，如果得不到及时有效治疗，在发病期间会出现明显的疼痛症状，而且还有可能会导致局部的肌肉长时间处于紧绷的状态。一旦确诊为腰肌劳损，需要在医生的指导下合理使用松弛肌肉的药物治疗，比如盐酸乙哌立松胶囊等，同时也可以配合针灸、按摩的方式治疗，能够达到辅助治疗的目的，促进局部的血液循环。
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郑志峰
副主任医师
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劳动能力下降，不是腰肌劳损的典型代表。腰肌劳损是临床上常见的疾病，此病多见于在潮湿寒冷条件下的工作人员。患者会出现腰背部的弥漫性疼痛，早晨起床时疼痛剧烈，活动后疼痛可以得到缓解。然而过多活动以后，疼痛会再次的发生。疼痛部位多位于腰背部的肌肉处，许多因素可以导致腰肌劳损症状的加重，比如劳累、受凉、受寒。患者的劳动能力并不会因为腰肌劳损而明显的下降。劳动能力下降多是由于身体的肌力下降、心功能不全、肺功能不全等引起。常见于脊髓型颈椎病、心衰、肺脏疾病、肾功能不全，严重的贫血。
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