1.手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

　　2.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

　　3.连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

　　4.冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　5.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

　　6.感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。

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治疗先天性狭窄腱鞘炎的方法一共有3种：

1、穴位注射

　　疗效评判标准:痊愈:治疗后肿痛消失，关节活动如常，半年内无复发;好转:局部肿痛基本消失，活动功能稍差于健侧。本法主要治疗桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

2、小针刀

　　采用平口小针刀，刀口宽0.8～2mm。常规消毒，盖无菌洞巾，先用1％普鲁卡因或2％利多卡因作局部浸润麻醉。消毒的小针刀口与肌腱走行方向一致，进入结节处，深达腱鞘，而后纵向切割腱鞘狭窄部位，松解狭窄，其松解程度以扳机征消失为准，此时患指伸屈可恢复正常。如狭窄剥离不完全，可从原路进针刀，再行切开剥离，也可分次剥离，在第1次切割后1周重复治疗1次。术毕，局部无菌包扎，3天内保持清洁，以防感染。

3、针灸

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腱鞘炎的病因可以是受伤、过分劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。常见患处有手腕、手指、肩部等位置。女性及糖尿病患者会较易患上这病。为患者治疗腱鞘炎的方法一般有以下几种：

　　用热疗、按摩及充分休息3周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗，可使早期腱鞘炎得到缓解，每周封闭一次。上述方法治疗无效或反复发作时，应做腱鞘切开术，术后应早期做屈伸手指活动，防止肌腱粘连。术后1个月内不可手工劳动。

　　用醋酸氢化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸强的松龙注入腱鞘内进行局封，有较好疗效;对病程较长，反复发作，上述疗法无效者，可切开狭窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱，能达到根治的目的。也可以行中医小针刀闭合性松解，切开狭窄部分腱鞘，效果也很好。

　　如果说根除的话，那只有手术治疗，在疙瘩最明显处切一长约零点五厘米的小口，将手术刀插入，将狭窄的腱鞘剖开即可。当然，还有其它方法治疗，只是不如手术这样确切和彻底，方法有患肢制动，热敷，如果疼痛难忍可以做局部封闭治疗。但都不是根本的治疗方法。只是能一时缓解症状，为求根治，还是以手术为首选方法。

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　　您好患者：

　　根据个人经验，我提供2种治疗方法针对比较严重的因为拉提琴，或者长时间拿鼠标引起的腱鞘炎患者：1，用仙尼蕾德活力油天天按摩。2，到医院去打封闭。

　　事实上，我的2个拉提琴的朋友得过腱鞘炎。呵呵主要是因为他们太勤奋，练的太猛，而且手关节本身就不是太灵活，又太刻苦，所以后来，手指头肿，而且影响一般的生活，比如拿筷子吃饭。

　　所以就腱鞘炎问题，我咨询了专业人士，在这里想提醒大家注意。

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　　您好患者：

　　治疗建议

　　腱鞘炎的治疗：患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗，可使早期腱鞘炎得到缓解，每周封闭一次。上述方法治疗无效或反复发作时，应做腱鞘切开术，术后应早期做屈伸手指活动，防止肌腱粘连。术后1个月内免手工劳动。

　　腱鞘囊肿的治疗：通过挤压或捶击，使囊肿破裂，逐渐自行吸收，但是治疗后可能复发。与关节腔相通的不容易破裂。或采用穿刺抽出囊液，注入肾上腺皮质激素或透明质酸酶，有一定疗效。其他方法治疗无效时，可手术切除囊肿。术后应避免患病的关节剧烈活动1个月。

　　注意事项

　　注意对患部的休息。由于腱鞘炎是由于反复过度摩擦引起的炎症，因此，患过这种病的人，一定要避免过量的手工劳动的方式。

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腱鞘炎的症状一般有以下几种：

　　1、疼痛

　　多数不能明确指出疼痛的部位，只是关节“别扭”，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。

　　2、局部的肿胀

　　发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。

　　3、功能障碍

发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响使动作变形，发生于足踝部的腱鞘炎在运动时会感到疼痛而影响动作。腱鞘是包绕肌腱的鞘状结构。外层为纤维组织，附着在骨及邻近的组织上，起到固定及保护肌腱的作用。内层为滑膜可滋养肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑动。由于反复过度摩擦，引起肌腱及腱鞘发生炎症、水肿、纤维鞘壁增厚等。

具体还是应该去医院检查清楚。

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　　您好患者：

　　一，本病的治疗方法为腱鞘内注射醋酸氢化可的松或确炎舒松，每周1次，为减少注射时疼痛，可与1％ 普鲁卡因或盐酸利多卡因混合后注射。一般注射4～6次即可洽愈。对早期腱鞘炎效果甚好。也可采用针刺、推拿、中草药和患手制动，都有一定疗效。如经上述治疗无效时，可采用手术治疗，即在无菌条件下，将狭窄的腱鞘切开，称健鞘切开术。手术效果很好，不易复发。(但是由于您母亲年事已高不建议此方法)

　　二，针灸治疗：针灸治疗腱鞘炎效果很好。

　　针法取所属经脉标本根结，以以五输穴和络穴为主，局部禁针。

　　药物：药物可选用舒筋活血药物，如红花、三七、麝香、七厘散等，可以用药酒。一般药物配合手法推拿效果更佳

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