拉肚子可通过调整饮食、补充水分、药物治疗、就医检查等方式缓解。腹泻可能由饮食不当、病毒感染、细菌感染、肠道疾病等原因引起。
1、调整饮食选择低脂低纤维食物如白粥、面条，避免辛辣刺激及乳制品。轻度腹泻时少量多餐，减轻胃肠负担。
2、补充水分腹泻易导致脱水，需口服补液盐或淡盐水，每日饮水超过2000毫升。儿童可饮用苹果汁稀释液。
3、药物治疗蒙脱石散可吸附病原体，双歧杆菌调节菌群，洛哌丁胺减缓肠蠕动。需在医生指导下使用。
4、就医检查持续腹泻超过3天伴发热、血便时，可能与细菌性痢疾、溃疡性结肠炎等疾病有关，需进行粪便检测和肠镜检查。
腹泻期间可适量食用蒸苹果、山药粥、胡萝卜泥、香蕉等易消化食物，避免生冷油腻。症状加重或儿童出现精神萎靡应及时就诊。
