高血压患者应避免高盐食物、高脂食物、高糖食物及酒精饮品，日常可选择低钠盐、新鲜蔬菜、全谷物及优质蛋白食物，药物需遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。
1、高盐食物
腌制食品、加工肉类含钠量高，易导致水钠潴留，建议用香草香料替代盐调味。
2、高脂食物
动物内脏、油炸食品含饱和脂肪酸，可能加重动脉硬化，推荐食用深海鱼等不饱和脂肪酸来源。
3、高糖食物
含糖饮料、糕点易引起肥胖和胰岛素抵抗，可用新鲜水果替代甜食。
4、酒精饮品
乙醇会刺激血管收缩并影响降压药效果，建议限制每日饮酒量或戒酒。
保持规律有氧运动，每日监测血压并记录变化，出现头晕等不适及时就医调整用药方案。
