眼泡肿可能由睡眠不足、饮食过咸、过敏反应、肾脏疾病等原因引起，可通过调整作息、控制盐分摄入、抗过敏治疗、就医检查等方式缓解。
1、睡眠不足长时间熬夜或睡眠质量差会导致眼部血液循环不畅，引起暂时性水肿。建议保持规律作息，睡前热敷眼周帮助消肿。
2、饮食过咸高盐饮食使体内钠离子潴留水分，常见晨起眼睑浮肿。每日盐分摄入不超过5克，多食用冬瓜、黄瓜等利水食物。
3、过敏反应接触花粉、化妆品等过敏原可能引发血管神经性水肿，伴随瘙痒发红。可遵医嘱使用氯雷他定片、依巴斯汀片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物。
4、肾脏疾病可能与肾小球肾炎、肾病综合征有关，通常表现为持续性水肿伴尿量减少。需完善尿常规检查，临床常用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂。
日常避免揉搓眼睛，冷敷可缓解肿胀，若伴随头痛或视力变化应及时就诊。
