黄体不足可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。黄体不足可能与内分泌失调、营养不良、卵巢功能减退、慢性疾病等因素有关。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力。适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于调节内分泌。
2、补充营养增加富含维生素E、维生素B6和优质蛋白的食物摄入，如坚果、全谷物、鱼类等。必要时可在医生指导下服用复合维生素。
3、药物治疗在医生指导下使用黄体酮、地屈孕酮等药物补充黄体功能。药物治疗需严格遵医嘱，不可自行调整剂量。
4、中医调理中医认为黄体不足多与肾虚有关，可通过针灸、艾灸或服用补肾中药进行调理，需在专业中医师指导下进行。
建议定期监测激素水平，保持均衡饮食，避免过度节食，必要时及时就医进行专业治疗。
