肝气郁结和脂溢性脱发是两种常见问题，前者属于中医情志失调范畴，后者与皮脂分泌异常相关。改善方法主要有疏肝解郁、控油护发、中药调理、生活习惯调整。
1、疏肝解郁长期情绪压抑可能导致肝气郁结，表现为胁肋胀痛、易怒。可通过柴胡疏肝散等方剂调理，配合玫瑰花、佛手等代茶饮。
2、控油护发脂溢性脱发与雄激素水平异常有关，表现为头皮油腻、毛发细软。可使用酮康唑洗剂减少皮脂分泌，避免过度清洁刺激头皮。
3、中药调理何首乌、当归等中药材可补益肝肾，改善毛囊营养。需在中医师指导下配伍使用，避免自行用药。
4、生活习惯保证充足睡眠，避免熬夜加重内分泌紊乱。减少高糖高脂饮食摄入，适当进行八段锦等舒缓运动调节身心。
建议每日早晚用指腹按摩头皮促进血液循环，若脱发量持续增加需及时就诊皮肤科和中医科。
