睡觉时感觉心跳很重可能由焦虑情绪、咖啡因摄入、体位性低血压、心律失常等原因引起，可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。
1、焦虑情绪长期压力或睡前紧张可能导致交感神经兴奋，引发心悸感。建议通过冥想、深呼吸放松，避免睡前过度思考。
2、咖啡因摄入睡前6小时内饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品会刺激心脏活动。需减少摄入量，午后避免饮用刺激性饮料。
3、体位性低血压左侧卧位可能压迫心脏导致搏动感增强。尝试更换为右侧卧或仰卧位，使用合适高度的枕头支撑颈部。
4、心律失常可能与房颤、室性早搏等疾病有关，通常伴随胸闷、头晕症状。可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等抗心律失常药物。
保持规律作息，睡前2小时避免剧烈运动，若症状频繁出现或伴随胸痛、呼吸困难应及时就医检查。
