经常失眠可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等药物调理，也可适量食用小米、香蕉、酸枣仁、葵花籽等食物辅助改善睡眠。
一、药物
右佐匹克隆为非苯二氮䓬类镇静催眠药，适用于入睡困难或睡眠维持障碍，需警惕头晕等不良反应。
二、药物
唑吡坦为短效催眠药，针对入睡困难效果显著，长期使用可能产生依赖性。
三、药物
阿戈美拉汀兼具抗抑郁和调节睡眠节律作用，适用于伴随情绪问题的失眠患者。
四、药物
褪黑素受体激动剂如雷美替胺可调节生物钟，适合昼夜节律紊乱型失眠。
失眠患者应保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因，药物使用需严格遵循医嘱并配合认知行为治疗。
