冷光美白牙齿可通过专业牙科治疗实现，主要方法包括诊室冷光美白、家庭美白套装、美白牙膏辅助护理以及定期口腔清洁维护。
1、诊室美白由牙医使用高浓度过氧化氢凝胶配合冷光仪器操作，单次治疗约30-60分钟，可快速提升牙齿色阶3-8个度，适合中重度着色。
2、家庭套装含低浓度过氧化物凝胶和定制牙托，需每日佩戴2-4小时，持续1-2周见效，适用于轻度着色及效果维持。
3、美白牙膏含抛光颗粒和低浓度过氧化物，通过日常刷牙帮助去除表面色素，需持续使用4周以上，适合预防色素沉积。
4、口腔清洁定期洗牙去除牙结石和菌斑，减少外源性着色，建议每6个月进行1次专业洁治，保持美白效果。
冷光美白后24小时内避免深色饮食，使用抗敏感牙膏可缓解暂时性牙齿敏感，建议治疗前进行口腔检查排除龋齿和牙周病。
