舌苔厚白可通过调整饮食、改善口腔卫生、中药调理、治疗原发疾病等方式改善，通常由饮食不当、口腔卫生不良、脾胃虚弱、真菌感染等原因引起。
1、调整饮食减少油腻辛辣食物摄入，避免暴饮暴食。脾胃虚弱者可食用山药、薏米等健脾食材，湿热体质者建议增加冬瓜、赤小豆等利湿食物。
2、改善口腔卫生每日早晚正确刷牙，配合使用刮舌器清洁舌苔。饭后用淡盐水漱口，避免食物残渣堆积导致细菌滋生。
3、中药调理脾胃虚弱可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸等中成药；湿热内蕴者可选用藿香正气丸、三仁汤等方剂，需辨证施治。
4、治疗原发疾病可能与消化功能紊乱、口腔念珠菌病等因素有关，通常伴随口臭、食欲不振等症状。真菌感染需使用制霉菌素含漱液，胃肠疾病需针对性治疗。
保持规律作息，适当运动促进新陈代谢，若舌苔异常持续两周以上或伴随其他症状建议尽早就医检查。
