红枸杞泡水喝主要有滋补肝肾、明目润肺、增强免疫、延缓衰老等功效，适用于肝肾阴虚、视力模糊、免疫力低下等人群。
1、滋补肝肾红枸杞富含枸杞多糖和甜菜碱，有助于改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣。可搭配熟地黄等药材增强疗效。
2、明目润肺所含玉米黄素和β-胡萝卜素能缓解视疲劳，对干眼症、视力模糊有益；枸杞皂苷具有润肺作用，适合长期用眼及吸烟人群。
3、增强免疫枸杞多糖可激活巨噬细胞，提高机体抗病能力，对易感冒、术后体虚者有辅助调理作用。
4、延缓衰老抗氧化成分枸杞黄酮能清除自由基，减轻氧化应激损伤，长期饮用有助于改善皮肤状态。
建议每日用量10-15克，阴虚火旺者慎用；可搭配菊花或决明子增强功效，避免与绿茶同泡影响有效成分吸收。
