夜间磨牙可通过佩戴咬合垫、调整睡姿、心理减压、药物治疗等方式缓解，通常由精神紧张、咬合异常、胃肠功能紊乱、神经系统疾病等原因引起。
1、佩戴咬合垫定制医用咬合垫能减少牙齿磨损，建议口腔科取模制作，睡眠时佩戴可降低磨牙声响。
2、调整睡姿侧卧姿势可能加重磨牙，尝试仰卧体位配合颈椎支撑枕，有助于减轻下颌肌肉紧张。
3、心理减压焦虑抑郁情绪易诱发磨牙，可通过正念冥想、腹式呼吸训练等缓解压力，必要时接受心理咨询。
4、药物治疗顽固性磨牙可能与多巴胺代谢异常有关，可遵医嘱使用氯硝西泮、阿普唑仑等镇静药物，或甲钴胺营养神经。
日常避免摄入咖啡因和酒精，晚餐选择易消化食物，定期进行咬肌按摩放松，持续磨牙需排查帕金森病等神经系统病变。
