内分泌紊乱可能由作息紊乱、精神压力、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征等因素引起。
1、作息紊乱长期熬夜或昼夜颠倒会干扰褪黑素分泌，影响下丘脑-垂体轴功能。建议保持规律作息，固定起床与入睡时间。
2、精神压力慢性压力促使皮质醇持续升高，抑制促性腺激素释放。可通过冥想、运动等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询。
3、甲状腺疾病可能与自身免疫异常、碘代谢失调有关，常伴随心悸、体重波动。需完善甲状腺功能检查，遵医嘱使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑。
4、多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗、高雄激素相关，表现为月经紊乱、痤疮。建议控制体重，配合二甲双胍或炔雌醇环丙孕酮治疗。
日常注意均衡饮食，适量补充维生素D和欧米伽3脂肪酸，避免过度节食或暴饮暴食。
