女性夏季补气血且不上火的汤品可选择银耳莲子汤、冬瓜薏米排骨汤、红豆百合汤、乌鸡山药汤，也可遵医嘱服用复方阿胶浆、生脉饮、益气养血口服液、八珍颗粒等药物。建议根据体质调整食材搭配，出现明显气血不足症状时及时就医。
一、食物1. 银耳莲子汤银耳富含植物胶质和氨基酸，搭配莲子滋阴润燥，适合阴虚体质人群夏季饮用。
2. 冬瓜薏米汤冬瓜利水渗湿，薏米健脾祛湿，添加少量排骨可补充优质蛋白而不滋腻。
3. 红豆百合汤红豆补血利水，百合清心安神，适合伴有失眠烦躁的气血两虚者。
4. 乌鸡山药汤乌鸡含铁量高，山药健脾益肾，久炖后汤品性质温和不易上火。
二、药物1. 复方阿胶浆含阿胶、熟地黄等成分，适用于面色苍白、头晕乏力的气血双亏证。
2. 生脉饮由人参、麦冬等组成，能益气生津，改善夏季汗多气短症状。
3. 益气养血口服液含黄芪、当归等，对月经量多导致的继发性贫血有效。
4. 八珍颗粒四君子汤与四物汤合方，调理气血不足伴食欲不振者。
煲汤时宜选用砂锅文火慢炖，避免添加辛辣调料，每周饮用2-3次为宜，糖尿病患者需控制含糖汤品摄入量。
