刷牙可以一定程度改善牙齿表面色素沉积，但无法改变牙齿本身的颜色。牙齿美白效果主要取决于牙釉质状况、色素类型及日常护理习惯。
1、表面清洁刷牙能去除茶渍、咖啡渍等外源性色素，配合含摩擦剂的牙膏可增强清洁效果，但对四环素牙等内源性着色无效。
2、抛光作用牙刷机械摩擦可轻微抛光牙釉质表面，使牙齿暂时显得更光亮，但无法突破牙釉质半透明特性实现真正增白。
3、预防措施规律刷牙能减少牙菌斑堆积，预防烟斑、牙石等新色素形成，需配合牙线清洁邻接面才能维持较佳视觉效果。
4、专业处理顽固色素或氟斑牙需冷光美白、瓷贴面等专业治疗，家庭护理仅能维持效果，无法达到医疗级美白程度。
建议每年进行口腔检查，避免长期使用强效美白牙膏损伤牙釉质，吸烟人群可结合喷砂洁牙增强美白效果。
