更年期失眠可能由激素水平波动、情绪压力、慢性疼痛、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活习惯、心理干预、药物治疗等方式改善。
1. 激素水平波动雌激素水平下降导致体温调节紊乱和褪黑素分泌异常。建议保持卧室温度适宜，可遵医嘱使用雌二醇贴片、褪黑素缓释片、谷维素等药物。
2. 情绪压力焦虑抑郁情绪激活交感神经系统。家长需帮助建立规律作息，心理咨询配合劳拉西泮、帕罗西汀、酸枣仁胶囊等药物使用。
3. 慢性疼痛骨质疏松或关节炎症引发夜间疼痛。热敷理疗后可使用对乙酰氨基酚、塞来昔布、氨基葡萄糖缓解症状。
4. 甲状腺功能异常甲亢导致代谢亢进影响睡眠节律。需检测甲状腺功能，根据结果使用甲巯咪唑、左甲状腺素钠、普萘洛尔等药物。
日常可适量食用小米粥、酸枣仁汤、香蕉、温牛奶等助眠食物，避免摄入咖啡因和酒精，保持适度运动有助于改善睡眠质量。
